Новое исследование показало, что двадцатиминутное осознанное дыхание, при котором человек концентрируется на своем дыхании, может быстро снизить интенсивность боли и уменьшить связанное с ней беспокойство. Исследователи отмечают, что этот метод может дополнить традиционные способы обезболивания. По их оценкам, от умеренной до сильной боли страдают 30–40% пациентов с онкологическими заболеваниями по всему миру из-за давления опухоли на ткани, нейропатических механизмов и побочных эффектов лечения.
Эксперты указывают, что, несмотря на прогресс в области обезболивания и появление новых препаратов и блокаторов нервных импульсов, контроль боли все еще остается значимой проблемой. В связи с этим, среди множества дополнительных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия, массаж, иглоукалывание и физические упражнения, все большее внимание уделяется методам, основанным на осознанности.
Исследователи хотели проверить, может ли один двадцатиминутный сеанс осознанного дыхания иметь такой же положительный эффект на боль, как и более продолжительные сессии, эффективность которых была подтверждена предыдущими исследованиями. Для этого они разделили 40 пациентов с различными видами рака и умеренной или сильной болью на две группы.
Одна группа проходила сеанс осознанного дыхания под руководством обученного врача. Процедура включала объяснение основ осознанности и 20 минут практики, состоящей из четырех этапов: осознание вдоха и выдоха, наблюдение за полным циклом дыхания, возвращение внимания к телу и расслабление мышц.
Вторая группа прошла 20-минутный сеанс поддерживающего общения с врачом, в ходе которого пациентов расспрашивали об их опыте лечения. Интенсивность боли и уровень тревожности у всех участников измерялись до и после каждого сеанса.
Результаты показали, что пациенты, занимавшиеся осознанным дыханием, испытали более значительное снижение боли и тревожности по сравнению с другой группой. Ученые подчеркивают, что это кратковременное вмешательство может стать эффективным и безопасным способом уменьшить боль и тревогу у онкологических пациентов. Хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих выводов, данное исследование демонстрирует перспективы немедикаментозного подхода к улучшению качества жизни больных раком.