Когда приходит осень, часто у людей возникает ассоциация, что все самое хорошее осталось позади. Позади теплое лето, море, отдых, появляется плохое настроение, апатия.
Психолог Наталья Наумова рассказала читателям «Первого женского», как пережить осеннюю хандру.
Эксперт отметила, что есть определенное количество людей, которые не впадают в осеннюю хандру. Но что же делать тем, кто впадает в тоску в этот период?
Психолог рекомендует подготовиться и понять, что происходит. Поразмышлять, какие мысли запускают осеннюю хандру.
Как правило, это безысходность: теперь холодно, все плохо, нужно одеваться, работать и учиться. И кажется, что все беспросветно и нужно ждать весны, чтобы опять начать жить, чтобы опять появились какие-то возможности.
Найти развлечение
Лекарство от осенней хандры — найти себе развлечение.
Важно посмотреть, как человек может получить в каждом месяце какие-то плюсы: развлечься, найти дело, которое принесет удовольствие. После рабочего дня или недели ищите способы, как провести выходные, как отдохнуть, набраться сил, получить эмоции. Театры, музеи, парки, встреча с друзьями, небольшие поездки на выходные в соседние города: все это возможно. Нужно понять, что конкретно хочется.
Отдых в будний день
Когда хандра подкрадется ближе, то подумайте: возможно, что вам не хватает развлечений только в выходные дни. Найдите хобби, которое отвлечет вас и в будни: боулинг с друзьями, посиделки в кафе или караоке с подружками, танцы, рисование картин.
Это может быть любое увлечение, которое нравится именно вам.
Уют дома
Психолог рекомендует организовать пространство дома, сделать яркий декор. К примеру, поставить на стол корзину с апельсинами или украсить стену картиной с оранжевым орнаментом. То есть добавить в убранство вашего дома что-то такое теплое, напоминающее о солнышке. Оно будет радовать глаз, повышать настроение.
Более того, пересмотрите свой гардероб. Не стоит думать «все пришла осень, забываем про яркую одежду, носим только черное». Разбавьте его яркими красками.
Это может быть красный платок, сумка или любой другой аксессуар.
Если осенняя хандра затянулась, лучше всего обратиться к психологу и проработать данную проблему. Не стоит грустить и отчаиваться. Жизнь продолжается не только летом, но и осенью, и зимой.
Ранее «Первый женский» рассказал, какие духи выбрать на осень. Подробнее — в материале.