Если вы хотите добиться серьезных результатов в видении, целительстве и работе с энергетикой, вам необходимо сделать вашу практику частью вашей жизни. То есть практиковать нужно ежедневно и не менее 30 минут. Можно практиковать где угодно: и на работе, и в транспорте, и даже прогуливаясь вечером по улице. Но я бы советовал первые несколько месяцев освоиться и привыкнуть к практике именно дома, где все привычно и вам никто и ничто не мешает.
Организация места для практики
Начнем с организации места для практики. Постарайтесь сделать его особенным, своим сакральным местом силы. Выберите место в любой комнате, где вас не потревожат. Желательно, чтобы рядом с вами не было больших тяжелых предметов и мебели вроде шкафов и комодов. По возможности, ориентируйтесь на северо-восточную часть комнаты: Веды говорят, что это лучшее направление для направления взгляда во время практики. Мой опыт это подтверждает.
Само место может представлять собой удобное кресло, стул, подушку для сидения или просто коврик для йоги. Место не должно быть „плавающим“: не стоит, например, освобождать пространство для практики, а потом его опять нагромождать чем-то. Если это кресло, не стоит его закидывать вещами. Если это участок пола, на котором вы расстилаете коврик, то пусть после практики он пустует. Эти нюансы могут казаться незначительными, но, поверьте, они имеют очень большое значение в долгосрочной перспективе.
Время для практики
Теперь выберем время. Я экспериментировал и пробовал заниматься утром, ранним вечером и поздним вечером. У каждого из этих периодов свои преимущества.
Утро:
- Отличное время для активных энергетических практик типа прокачки меридианов или вращения чакр; перед сном они излишне активизируют нервную систему.
- Утром энергия чувствуется более свежей.
- Вы полны сил! Можете попробовать что-то новое или что-то помощнее.
- Медитативно-созерцательные упражнения утром идут плоховато, крайне велик шанс уснуть.
- Тело включается гораздо дольше, и до появления первых ощущений проходит гораздо больше времени, чем вечером.
- Если медитировать с утра без активных практик, то потом на рабочий лад очень тяжело настроиться; в первой половине дня вы пребываете в состоянии умиротворения и расслабленности.
Ранний вечер:
- Тело быстрее включается в работу, энергия чувствуется лучше.
- Вам проще концентрироваться, ниже вероятность уснуть.
- Можно выделить на практику много времени.
- Гораздо сложнее отделаться от мыслей, чем утром или поздним вечером.
- Мешает либо ожидание еды, либо сытость после ужина.
- Вас могут постоянно выбивать из графика незапланированные события типа встречи с друзьями, или же возникают трудности с совмещением медитаций и тренировок.
- Самое шумное время.
Поздний вечер:
- Отлично идут практики на созерцание и концентрацию.
- Если нужно что-то увидеть или диагностировать, это лучшее время.
- Расслабление наиболее полное и эффективное.
- Велик риск того, что вы растратили всю свободную энергию на протяжении дня, и вы вообще не можете ничего почувствовать или увидеть.
- Почти стопроцентное засыпание.
- Если выполнять активную практику, то можно перевозбудить нервную систему и потом страдать от бессонницы.
Но все эти минусы не идут ни в какое сравнение с теми помехами, которые создают ваши домочадцы! Так что выбирайте именно то время, когда они спят. Даже если это будет 5 утра, а вы „сова“, всё равно практика пройдёт гораздо продуктивнее, чем в 9 вечера с шумящим телевизором и с родителями/супругами/детьми, разговаривающими в полный голос. Проверено на себе. Если же проблем с домочадцами нет, то просто поэкспериментируйте и выберите оптимальный для себя режим. Всё-таки желательно практиковать в одно и то же время. Через месяц-два вы настолько приучите свои биоритмы к медитации и работе с энергией, что будете моментально впадать в транс и действовать в нём максимально эффективно.
Снизьте шум до минимума! Убедите ваших родных и близких хотя бы полчаса не шуметь, не смотреть телевизор и не слушать музыку во время вашей практики. Пусть крутят у виска и посмеиваются, через пару недель перестанут обращать внимание. Опять-таки, проверено на личном опыте. Всех домашних животных — покормить и закрыть в другой комнате или на балконе. Даже безобидно мурлыкающие коты отвлекают. Если есть маленькие дети... что ж, подстраивайтесь под их режим. Всё-таки полчаса всегда можно выкроить. Единственный фактор, на который почти невозможно повлиять — соседи и шум на улице. Тут остается только ранее утро или поздний вечер.
Позы для практики
Один из камней преткновения для начинающих — это выбор позы для практики. Практиковать можно стоя, сидя или лёжа. Выражаясь йоговскими терминами, желательно использовать следующие асаны: тадасана (стоя), сукхасана или ваджрасана (сидя), шавасана (лежа).
Стоя выполняются те практики, где нужно поработать как можно мощнее, почувствовать то, что раньше никогда не ощущали, накачаться энергией по максимуму. То есть все силовые и пробивные практики.
Сидячие позы подходят почти для всех практик. Единственное ограничение — длительность, желательно не более 40 минут: не забываем про затекание в ногах, иначе можно досидеться до повреждений сосудов или суставов.
Поза лёжа нужна тогда, когда вам необходимо провалиться в глубочайший транс. Например, для открытия видения или переноса сознания советую использовать именно эту позу. Но, скажем, для практик на ощущение вибрации нового для вас потока шавасана совсем не годится: это поза для созерцательных, а не для силовых и пробивных практик.
Не нужно себя принуждать делать активные практики, если абсолютно нет сил. Выполняйте созерцательные практики! Иначе периоды отдыха могут растянуться очень надолго и вообще выбить из колеи. Поэтому если устаёте, например, изучать меридианы или чистить чакры, то просто сидите и созерцайте дыхание или проносящиеся в голове мыслеобразы. Или концентрируйтесь на безмолвии. Чередуйте практики, придумывайте свои, но никогда не останавливайтесь.
Заземление
Один из важнейших моментов, о которых необходимо знать, это заземление. Постоянная практика размывает стандартную картину мира. Если часто и подолгу уходить в мир энергий, то обычное восприятие начнет размываться. Тело ослабнет, вы перестанете чувствовать опору под ногами, появится ощущение оторванности, сонливость, неудовлетворённость. Возможна тревога, бессонница, и даже панические атаки. Вот чтобы этого не было, крайне необходимо заземляться. Для меня лучшие способы заземления — гулять в лесу или в горах, купаться в холодной воде, созерцать восход и закат, а также вставать на рассвете и просто гулять по городу.
Могу ещё в качестве практики заземления порекомендовать технику всматривания: берёте камень, например, и начинаете его разглядывать. С каждой минутой на его поверхности проступает всё больше и больше деталей, появляются новые, и камень вообще перестает быть тем, чем был в начале! Это также техника освобождения от лишних мыслей и эмоций.
А вообще, для заземления советую любые физические нагрузки без перегруза, любые формы закаливания, а также любую социальную активность — встречи с друзьями, поездки в интересные и красивые места, новые знакомства. Не советую заземляться с помощью еды, алкоголя и секса. Это, конечно, мощно заземляет, но это вредит тонким структурам. И если вы, не до конца выйдя из транса, начинаете объедаться, то быстро наберёте вес, помрачнеете и потусклеете. Увы, проверено на своем опыте. Тем более что в таком состоянии вы очень слабо чувствуете состояние голода и насыщения. С алкоголем и сексом ещё хуже. Так что сначала вернитесь в тело и в привычную картину мира, а уже потом все остальное.