Всем здравствуйте, сегодня мы поговорим об известном спортивном тренажёре- "Эспандер".
Эспандер — группа спортивных тренажёров, упражнения с которыми основаны на использовании упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, эспадеры могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.
Тренировки с эспандером, как правило, направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.
Классификация
Основные виды эспандеров:
- кистевой эспандер для развития мышц предплечья:
- торсионный кистевой эспандер;
- резиновый круглый эспандер;
- силиконовый эспандер в форме шара или яйца;
- грудной эспандер — состоит из двух рукояток, соединённых набором пружин или жгутов (изменение количества пружин/жгутов позволяют регулировать нагрузку; есть варианты когда нет выделенных рукояток и они изготовлены из того же эластичного материала);
- эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра;
- эспандер лыжника;
- специальные эспандеры: для локтевых суставов/сгибания кисти, для наклонов/скручивания поясницы и т. д.
Отдельно нужно назвать «гироскопические эспандеры», которые эспандерами не являются, но часто называются так в рекламных целях по аналогии с кистевыми эспандерами.
Из всего выше написанного мы можем сделать вывод, что "Эспандер"- это один из простых и основных видов спортивных тренажеров для развития не только предплечья, но и силы хвата кисти.
Всем спасибо, за прочтение данной статьи!
