Сейчас Александру Тесле из станицы Кущевской 45 лет. Он прекрасно выглядит - подтянут и весит около 90 кг. А еще четыре года назад врачи давали ему несколько лет жизни. Мужчине грозила ампутация ноги, а спал он сидя. И все - из-за его огромного веса. Четыре года назад Александр весил около 270 кг. Хотя худел он всю жизнь, но неудачно. И только развод с женой помог скинуть лишние кило.
ПУХЛЫЙ МАЛЬЧИК
Лишние килограммы Александр набрал еще в детстве. Он серьезно переболел желтухой. Врачи говорили - мальчику нужна диета, чтобы проблем не было в будущем. Но любящие родственники закармливали ребенка сладостями. Сгущенка и газировка дома были всегда. В неограниченном количестве. В любое время суток.
- Мы жили небедно. Отец был директором совхоза. Когда я рос, стали появляться шоколадные батончики. На них я и жил. Ел только сладкое, и никто меня не ограничивал. Я был единственным ребенком, любили меня все - и родители, и бабушки с дедушками, - вспоминает Александр.
К 11-му классу парень весил уже 125 кило. Отец решил - пусть Саша идет в авиационное училище. Там дисциплина, физическая нагрузка, похудеет как миленький. И действительно, к концу первого курса весы показывали уже 85 кг.
- Зачет по физкультуре на зимней сессии на первом курсе я сдавал по упрощенной программе, пошли мне на встречу, но уже летом сдал наравне со всеми. За год, получается, я скинул 40 кг, - отмечает мужчина.
А потом он женился. Свадьбу с размахом отметили, когда Александр закончил второй курс вуза. Предложение сделал девушке из своей станицы. Они с Аней были знакомы со школы. Вскоре родился сын. Жизнь налаживалась, но только Саша становился все больше и больше. К третьему курсу он опять весил за сотню.
Семейная жизнь разбилась о вес
После получения погон Александра отправили в родную Кущевскую в авиаполк. Только служба не задалась, его комиссовали через год из-за большого веса. С работой помог отец, устроил сына механиком в совхоз, чтобы семью мог прокормить.
- Тогда я очень много пил пива. Несколько бутылок за вечер. От него я еще сильнее раздулся, у меня стали расти грудь и живот. Но я не останавливался. Не хотел менять свои привычки - бесконтрольно ел и пил что хочу, - делится Александр Тесля.
Вскоре начались проблемы со здоровьем - на правой ноге вздулись вены, шалила печень, был низкий гемоглобин, Александр мог спать только сидя. К этому прибавились и семейные трудности. Его жене не нравилось, как он стал выглядеть, хотя вышла она за него замуж, когда у Александра уже был приличный вес. Но потом женщина призналась, что больше не может с ним жить, забрала сына и развелась.
- Я стал беспомощным, обузой для семьи. Сын начал стесняться, я видел его неприязнь, срывался на нем и на бывшей жене, - говорит мужчина.
В 2018 году Александр в одиночестве переехал из родной станицы в Краснодар и начал искать работу. Но и тут лишний вес сыграл с ним злую шутку - его никуда не брали. Пришел в такси, но даже там получил отказ.
- Сказали, что машину в аренду мы тебе не дадим. Тогда я купил авто. Приехал к ним и попросил принять меня. Там посмотрели на меня, посмеялись и взяли на работу, - говорит мужчина. - В это время я решил, что пора худеть. Пошел в больницу. После осмотра врач сказал, что ногу скоро придется ампутировать и вообще жить мне осталось несколько лет. И тогда я взял себя в руки.
Не ел и худел
Первым шагом для сброса ненавистных килограммов стало интервальное голодание и режим дня.
- Из дома таксовать уезжал в шесть утра, а приезжал в шесть вечера, чтобы не думать о еде, - рассказывает Александр. - До 19 часов ужинал, а в 22 уже спал. Ел только один раз в день. В меню были гречка и салаты. Также полностью отказался от алкоголя. И уже через год я скинул более 100 килограммов. Но вес начал стоять. Тогда я стал заниматься в спортзале. Сначала просто ходил на беговой дорожке, после подключил силовые.
За два года Александру удалось сбросить 170 кг.
- В феврале 2020 года я весил уже 70 кг и понял, что эксперимент по похудению завел меня куда-то не туда. Я мог не есть по две недели, энергии не хватало ни на что. И я снова пошел к врачам. Они стали подозревать онкологию. Но в итоге мне поставили новый диагноз - анорексия, крайняя степень истощения, - признается Александр.
С помощью подобранной врачами диеты Александр выбрался из этого состояния. А потом решился на операцию. После похудения у него обвисла кожа на теле. Хирурги из Москвы убрали лишнее с живота, рук и груди пациента. Но путь к новому телу был непрост - у Александра резко упал гемоглобин, и стали отказывать почки. Он пережил клиническую смерть, а потом переболел ковидом - у него было поражено 86% легких.
«Мой опыт - исключение»
Вспоминая, что ему пришлось пережить, чтобы избавиться от лишнего веса, Александр советует:
- Нужно с детства питаться правильно, а еще заниматься спортом. И такой образ жизни должен быть всегда, без срывов и поблажек. Сейчас мой вес стабилен - не меньше 90 кг. Я не ем после 19 часов, могу находиться в компании, где много еды и алкоголь, но уже нет соблазна накинуться на все это. По привычке считаю калории, ем простую и полезную пищу, в моем рационе все сбалансировано - крупы, мясо, овощи. Эти продукты помогают мне не поправиться.
Александр бросил таксовать и получил второе образование. Теперь он - фитнес-тренер, помогает другим похудеть и обрести фигуру мечты. В планах у него - учеба на психолога. А вот дамы сердца у него пока нет. Но Александр очень хочет завести семью.
КОММЕНТАРИЙ НУТРИЦИОЛОГА
Голодать - только под присмотром врача
- Голодание может быть как абсолютным - на двое-трое суток, так и лечебным - в течение двух-трех недель. При этом организм испытывает состояние напряжения - стресс. И возникают реакции, которые могут быть полезны для воздействия на болезни, но также могут их спровоцировать. Поэтому такой способ избавления от лишнего веса лучше использовать под присмотром врача. Диета - это изменение своего питания по гарвардской тарелке питания, где половина - это овощи, четверть - белок, а остальная часть - цельнозерновые. Питаясь таким образом, можно снизить вес и поддерживать его в норме, - отметила врач-методист, нутрициолог, заведующий отделом коммуникационных и общественных проектов «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Екатерина Стасюк.
Оксана КАДОЧНИКОВА