Этот текст родился из моего собственного страха смерти и синдрома FOMO (страха что-то упустить).
Все мы боимся смерти. Даже если кто-то утверждает, что не боится, возможно, этот страх просто скрывается глубоко внутри. Но с возрастом нам все равно придется столкнуться с ним. Религии и философские течения предлагают различные концепции загробной жизни и реинкарнации, но лично мне они не дают утешения. В конечном итоге, смерть ждет каждого из нас. Иногда мы сталкиваемся с этой темой через трагические события - смерть близкого человека, серьезную болезнь и т.д.
Ирвин Ялом назвал свою книгу о страхе смерти «Вглядываясь в солнце». Метафора очень точная: смотреть на солнце действительно трудно — мы жмуримся, щуримся, в глазах появляется резь. Так же и осознавать конечность жизни бывает непросто.
Я недавно задумалась о том, что моя собака смертна и вздрогнула. Звучит странно, но с каждым днем я все больше привязываюсь к ней, и понимаю, что наше время вместе ограничено. 10-14 лет - это много, но как я хочу провести эти годы с ней?
Фрейд считал, что ограниченность удовольствия только повышает его ценность. Конечность жизни заставляет нас осознать, что у нас есть выбор - как распорядиться этим временем. Но парадоксально, что мысль о смерти собаки мешает мне наслаждаться каждым моментом, проведенным с ней. Осознание конечности жизни может вызывать тревогу и напряжение, если с ним не работать.
Наша задача - научиться принимать и осознавать конечность жизни, понимать, что каждый прожитый день - это уникальное мгновение, которое никогда не повторится. В противном случае мы рискуем прожить жизнь в неврозе, так и не научившись жить по-настоящему, постоянно боясь упустить что-то важное.
Страх смерти, как и депрессия, сигнализирует о том, что мы живем не так, как хотели бы. Это очень ценный сигнал, особенно для людей, которые не следуют своим истинным желаниям.
"Создай себе судьбу, которую полюбишь сам", - Фридрих Ницше.
А если мне предложат проживать мой день снова и снова? Как я буду проводить его? Пойду ли я на нелюбимую работу? Буду ли терпеть неудовлетворительные отношения? Буду ли носить джинсы, которые жмут и оставляют следы на теле ради красоты? Буду ли вообще что-то терпеть? Какое дело я выберу? В чем будет смысл моего дня? Какой смелый шаг бы себе позволил? Как бы я реализовывал свой потенциал? Сколько времени провел бы с близкими? Какие ситуации не стоили бы моих нервов? А если я буду жить так еще пять лет? Устроит ли меня такая жизнь?
Получается только проживая жизнь в полном объеме, мы можем справиться со страхом смерти.
И согласитесь, когда думаешь о смерти, перед глазами не мелькают машины, квартиры и яхты. В голове возникают совсем другие смыслы. Нет ничего материального, что может удовлетворить нас так, как гармония внутри, жизнь согласно своим ценностям, профессиональная реализация, родительство и близкие отношения.
Мы социальные существа, и глубокие отношения являются необходимым условием счастья. Об этом говорят многие исследования. Чем лучше вам удается делиться самым сокровенным, тем крепче будут связи, которые вы создаете в жизни. Наличие глубокого контакта с людьми дает невероятное ощущение присутствия в своей жизни: "Я здесь полностью".
Ялом в книге также говорит об одной полезной идее — "волновой эффект" — о влиянии добрых дел и помощи другим людям. Это создает глубокий смысл жизни и ощущение своего вклада в других. Одна жизнь обогащает другую.
Если подытожить: живите на полную катушку, находите то, что вам действительно нравится, реализуйте свой потенциал, наслаждайтесь жизнью, следуйте своим ценностям, помогайте другим и благодарите их. Тогда никакой страх смерти не поглотит вас.
Рекомендую книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце» всем, кто задумался о смысле жизни и страхе смерти.