Медитация, безопасное на первый взгляд упражнение, оказалось, может вызывать достаточно серьезные побочные эффекты. За последние восемь лет в данном направлении было проведено множество научных исследований, и они показали, что осознанность — разновидность буддийской медитации, крайне негативно влияет на психическое здоровье людей. Регулярно медитирующие люди испытывают бредовые симптомы, страх, террор и другие симптомы, длящиеся не менее одного месяца.
Эксперимент 2022 года, в котором приняло не менее 950 человек в США, продемонстрировал: более 10% людей, занимающихся медитацией на постоянной основе, испытывают побочные эффекты от упражнения. Негативное влияние ухудшает их повседневную жизнь, и это длится месяцами. 40-летние наблюдения, результаты которых были опубликованы в 2020 году, говорят, что среди самых частых побочек встречаются такие негативные аспекты, как тревога, депрессия, бредовые симптомы, деперсонализация и даже страх.
При этом побочные эффекты встречаются не только у людей с нарушенной психикой, но и у полностью здоровых медитаторов. Причем и у последних тоже наблюдались длительные симптомы. Стоит отметить, что о вреде этого упражнения говорили еще около 50 лет назад. Так, Арнольд Лазарус, ключевая фигура в когнитивно-поведенческом научном движении, в 1976 году сказал, что медитация, если ее использовать без разбора, может вызвать «серьезные психиатрические проблемы, такие, как депрессия, возбуждение и даже шизофреническая декомпенсация».
В свою очередь, профессор менеджмента и рукоположенный буддийский учитель Рональд Персер в своей книге 2023 года «McMindfulness» написал, что медитация стала разновидностью «капиталистической духовности». Только в США стоимость медитации составляет 2,2 миллиарда долларов в год. И высокопоставленные лица в индустрии должны знать о проблемах, связанных с медитацией. Джон Кабат-Зинн, известная личность в этой области, в интервью 2017 года the Guardian признал, что «90% исследований о положительном воздействии являются некачественными».
Наконец, в 2022 году произошло самое дорогое исследование в истории науки о медитации (стоимость более 8 млн долларов). В нем приняли участие свыше 8000 детей (в возрасте 11−14 лет) в 84 школах Великобритании с 2016 по 2018 год. Его результаты показали, что медитация не смогла улучшить психическое благополучие детей по сравнению с контрольной группой и, возможно, даже оказала пагубное воздействие.
Тем временем врачи говорят, что проводить время за приставкой или компьютером нужно правильно. Тогда это поможет улучшить здоровье.