Кризис личности — это сложный и многогранный процесс, который может возникнуть в любой момент жизни. И я его тоже пережила, всё как все, через: Отрицание, Гнев, Торг, Депрессию и Принятие. В этой статье я постаралась объединить свои мысли с точки зрения психологии.
Итак, в кризисы личности мы испытываем боль, но именно эта боль и ее принятие помогают нам раскрывать новые грани своего потенциала и лучше понимать самого себя. Проходя через различные кризисы, мы не только раскрываем свою истинную природу, но также учимся принимать себя целиком - со всеми своими недостатками и уникальными чертами, с пониманием и принятием своих "теневых" сторон. В конечном итоге, именно эти жизненные испытания и формируют нашу истинную личность и помогают нам стать более цельными и уравновешенными людьми. Важно помнить, что каждый кризис - это возможность для роста и самопознания, и через них мы становимся более мудрыми и сильными, если хотим конечно оттолкнуться от дна и встать с колен.
Внутренняя боль во время кризиса личности может проявляться по-разному:
1. Эмоциональная боль: Чувство грусти, тревоги, страха или подавленности. Эти эмоции могут быть настолько сильными, что затрудняют выполнение повседневных задач, и наступает некий раздрайв и делать что-либо совершенно не хочется.
2. Физическая боль: Стресс и эмоциональное напряжение могут вызывать физические симптомы, такие как головные боли, мышечные спазмы или проблемы со сном.
3. Экзистенциальная боль: Ощущение бессмысленности жизни или утраты цели. Это может привести к глубокому самоанализу и поиску новых смыслов, и на этом этапе можно долго рефлексировать и гадать: а кто я? Для чего я здесь?
Как можно справиться с внутренней болью?
1. Принятие своих чувств: Позвольте себе чувствовать. Признание своей боли — это первый шаг к исцелению. Не стоит подавлять эмоции, дайте им возможность проявиться, но экологично, не обижая людей вокруг, особенно близких.
2. Рефлексия и самоанализ: Ведение дневника или медитация могут помочь разобраться в своих чувствах и мыслях. Записывание переживаний помогает увидеть ситуацию с другой стороны, а ведение дневника желаний - дать мотивацию к действию.
3. Постепенное движение к изменениям: Кризис может стать толчком для изменений. Начните с небольших шагов — установите свои личные новые цели и работайте над их достижением.
4. Поиск профессиональной помощи: Если внутренняя боль становится невыносимой, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах и найти пути их преодоления.
5. Переключите внимание на себя, и перестаньте контролировать окружающих.
6. Общение с близкими: Поделитесь своими переживаниями с друзьями или семьей. Поддержка окружающих может значительно облегчить вашу боль и дать новые перспективы.
Кому-нибудь эти умные мысли, описанные выше, покажутся супер банальными, ведь мы живем в век технологий и знаний, поэтому мы все итак в курсе, что нужно делать во время внутреннего кризиса, и у каждого есть свое понимание, как выйти из него. Поэтому отставлю этот очерк тут, для себя, такая моя маленькая схема, как начать все с чистого листа. Ну а если данная статья кому-то действительно прибавит мотивации к жизни - я буду только рада. Пишите в комментариях, как вы справляетесь с подобного рода внутренними кризисами. И помните, каждый кризис - это жизненный урок, который нужно пройти во что бы то ни стало.
Ваша Друид А.
