Какие продукты отбирают нашу энергию?⚡️⚡️⚡️
Вы замечали, что от некоторой еды вас тянет на сон, а другая будет наоборот стимулировать что-то сделать? А вот полноценная и нутритивно плотная еда не должна вызывать резких смен состояний, ваш нервный фон должен быть ровным, вы должны чувствовать удовлетворение и насыщение от еды на 5-6 часов.
Продукты - энергокрады:
1️. Рафинированные углеводы 🎂🍪🍫🥐 Сюда относится вся выпечка, торты, печенья, макаронные изделия, газированные напитки, сладкие соки, готовые завтраки, йогурты с наполнителем, снежок;
2️. Трансжиры 🍔🍟🍕 (фастфуд, жареное во фритюре, чипсы, сухарики);
3️. Кофе ☕️;
4️. Алкоголь 🍺🥂🍸.
Попробуйте исключить эти группы продуктов и понаблюдайте за своим уровнем энергии, уверена, что вы заметите разницу.
А вы часто употребляете продукты, которые крадут вашу энергию? Как вы себя после этого чувствуете?