СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи) — это чрезмерное психологическое напряжение мужчины перед половым актом, которое сопровождается тревогой или страхом. Наиболее сильно оно проявляется в интимной обстановке и в итоге приводит к нарушению эрекции или потенции (способности удерживать эрекцию).
Основные признаки СТОСН:
- эрекция есть до момента интимного сближения, но пропадает при попытке полового акта;
- мужчина испытывает тревогу и страх ещё до начала секса;
- половые акты становятся редкими из-за страха не оправдать ожидания партнёрши;
- тревога усиливается, если женщина торопит или просит завершить акт быстрее.
Причины развития СТОСН: негативный сексуальный опыт в прошлом, низкая самооценка, проблемы с самопринятием, психологические травмы или стресс, проблемы в отношениях.
10 шагов до по победы! Над СТОСН
1) Убедиться что проблема из-за психологического состояния, а не физиологического. Сдать анализы и пройти обследование.
2) Разобраться с хроническим стрессом, депрессией, если они есть.
3) Признать и осознать проблему, не убегать от нее и не прятаться.
4) Взять ответственность, принять ее, за то, что происходит с вами в данный момент.
5) Наладить взаимоотношения в семье, с партнером, с девушкой. Обсудить конфликты и накопившееся напряжение и раздражение в отношениях.
6) Перестать контролировать эрекцию. Силой воли не пытаться ее удержать или создать.
7) Научиться расслабляться в моменте, активировать парасимпатическую нервную систему, обучить свой ум и физическое тело этому навыку.
8) Перестать стараться сделать все идеально и по плану, отключить перфекционизм, позволить быть собой, быть настоящим и присутствовать в моменте.
9) Проанализировать свои убеждения, когнитивные искажения, страхи и комплексы, проработать свои ограничения и отпустить ожидания.
10) Направить свое внутреннее внимание на свое самочувствие и состояние, перестать обесценивать свой опыт и попытки исправить ситуацию. Позволить себе получить удовольствие от полового акта, а не доказывать с помощью своей эрекции свою мужественность и искажений образ мужчины.
Если вы это уже сделали, и ни чего не помогает, то обратитесь за помощью к специалисту психологу/сексологу. У которого есть опыт и знания в этой сфере.
✅ Мой сайт: https://stosn24.ru/
✅ Мой канал в Telegram: https://t.me/stosn24
✅ Мой Ютуб канал: www.youtube.com/@Sergey_weld
