Решить проблемы с фигурой лучше до 25 лет.
Ведущий научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Алла Погожева дала простые и эффективные советы худеющим. Она отметила, что в идеале проблемы с фигурой решить лучше до 25 лет.
По словам специалиста, в юном возрасте лишние килограммы сбросить намного проще. При этом с возрастом человек все равно будет набирать вес. Врачи говорят, что в норме допускается прибавка в 2-3 килограмма.
Погожева перечислила несколько лайфхаков, которые помогут похудеть и сохранить этот результат.
Она советует не менее трех раз в день есть свежие фрукты и овощи, отказаться от алкоголя, а также обратить внимание на продукты с кальцием. Кроме того, она посоветовала сократить потребление соли, каждый день из своего меню исключить можно 250 калорий, а также сжечь еще 250. Таким образом человек без особых усилий сможет создать дефицит на 500 калорий.