В настоящее время телефон и интернет стали неотъемлемой частью нашей жизни.
При грамотном использовании информатизации мы получаем возможность учиться и развиваться благодаря ей. И в этом есть много положительных моментов.
Но в любом случае ее много, тревожность растет, присутствует состояние, что мозг не отдыхает.
Я стала замечать, что с ростом в социальных сетях множества групп и сообществ по тем вопросам, которые меня интересуют в плане развития, я стала тратить на них слишком много времени, засиживаюсь в телефоне.
В результате накопления усталости я просыпаюсь по утрам уже уставшей.
В связи с этим я решила проанализировать, как можно сократить время, проводимое в телефоне, и вернуть себе время на отдых.
Как в вопросах питания, так и в образе жизни главное вовремя осознать наступление дисбаланса и необходимость внесения изменений. Даже самый незначительный шаг к себе улучшает нашу жизнь.
Несколько вариантов информационного детокса, которые могут оказаться полезными и вам:
1. Оставлять телефон дома во время прогулок, походов в кино, театр или спорт.
2. Убирать телефон из поля зрения во время учебы, работы или приема пищи.
3. Отключать телефон во время поездок и отпуска.
4. Не брать телефон сразу после пробуждения.
5. Отключать все уведомления на телефоне, за исключением тех, которые имеют отношение к работе или учебе.
6. Удалить с телефона все приложения, не связанные с работой, учебой или вашими целями.
7. Установить ограничения на время в социальных сетях и играх.
8. Удалить чаты и группы, которые не нужны для достижения целей.
9. Исключить ТВ, рекламу, журналы, новости, «для фона».
Я решила взять на заметку некоторые варианты и в течение 30 дней ограничить себя в использовании телефона.
Присоединяйтесь, потом поделимся впечатлениями😉
Для себя выбрала отдыхать от телефона после 21:00 вечера, не брать его на утреннюю и вечернюю прогулку. Я встаю рано, например, сегодня утром до выхода на работу (полтора часа) провела без телефона. Это позволило сделать намного больше полезных дел для себя и семьи. Мы даже не замечаем, сколько времени тратим на чтение новостей с утра и просмотр чатов.
Любите себя! Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал в телеграмме , чтобы быть в курсе всех новых публикаций.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу статьи 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом. Записаться на консультацию по поводу оценки сбалансированности питания и корректировки рациона питания, проведения корпоративных занятий по принципам здорового питания и образа жизни можно по адресу, в телеграмме , ВКонтакте