Как худеть, если ты диабетик

1. Первым рекомендую углеводы в большом количестве не употреблять.

Кроме сложных углеводов это:

1.1 Хлеб грубого помола

1.2 Бобовые и цельнозерновые

1.3 Зеленые овощи

2. Попробуйте включить белковые продукты, такие как: мясо, рыбу, яйца.

Сама пробовала, очень хорошо снижает чувство голода и еще стабилизирует уровень глюкозы в крови, что немало важно

3. Ешьте мало, но часто это называется контроль порций.

Помогает контролировать количество калорий.

Думаю, для начала, хватит. Перечислила основы основ. Надеюсь эти советы помогут вам.

Удачи.