У нас появилась нутрициология, чтобы получать максимальную пользу от пищи, йога и медитация для достижения внутренней гармонии, а еще – ароматерапия, чтобы управлять своим настроением и эмоциями.
Когда мы испытываем радость, каждая клеточка нашего тела вибрирует. Все проблемы и заботы исчезают. Хорошее настроение наполняет нас. Позитивный настрой помогает легче справляться с проблемами, а значит уменьшает стресс и снижает риск болезней. Сегодня у нас есть возможность взять свое настроение под контроль! Эфирные масла – дар природы, который поможет справиться с плохими эмоциями и быстро передать ощущение счастья в наше тело и душу.
Про настроение
Существует 4 «гормона счастья»: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин. Доказано, что именно они помогают нам испытывать радость. Когда гомонов в организме не хватает, появляется упадок сил, пропадает интерес к жизни. «Гормоны счастья» вырабатываются в гипоталамусе головного мозга – крошечном органе, который регулирует температуру, жажду, голод, рост, сон, сексуальное возбуждение и такие эмоции, как гнев и радость.
Результаты 90 исследований показали, что у пациентов, испытывающих нехватку серотонина, наблюдалось плохое настроение.
Как эфирное масло связано с гормонами «счастья»?
В состав некоторых эфирных масел входят вещества - линалоол и бета-пинен. Например, лаванда и шалфей мускатный содержат большое количество линалоола. В маслах лимона, лайма и белой пихты много бета-пинена. Ученые выяснили, что линалоол и бета-пинен хорошо влияют на выработку «гормонов радости». И эфирные масла, которые содержат эти вещества, поддерживают их в этом нелегком труде. Безвредно и безопасно.
Итак, каким образом эфирные масла улучшают настроение?
1. Мы вдыхаем аромат.
2. Пахучие молекулы эфирного масла попадают в носовую полость. Обонятельные рецепторы улавливают ее.
3. Благодаря рецепторам, молекулы двигаются по специальным клеткам прямо в гипоталамус мозга.
4. За счет нервных импульсов, гипоталамус выделяет гормоны счастья.
5. Получаем хорошее самочувствие и ощущение радости!
В 2004 году американские биологи Ричард Аксель и Линда Бак получили нобелевскую премию. Они доказали, что запахи за секунды поступают в мозг и вызывают эмоции.
Эфирные масла для хорошего настроения:
• Апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, лайм, бергамот, петитгрейн.
• Белая пихта, дугласовая пихта, можжевельник, сосна, эвкалипт.
• Роза, иланг-иланг, лаванда, жасмин, нероли.
• Шалфей мускатный, майоран, миндаль.
Чтобы быстро взбодриться и поднять настроение:
1. Разотрите в ладонях каплю масла дикого апельсина и медленно вдохните аромат.
2. Утром, пока вы готовитесь к предстоящим заботам, включите диффузор, добавив несколько капель грейпфрута.
3. Нанесите мятное эфирное масло на виски, если вам трудно сохранять положительный настрой в течение дня.
4. Если кажется, что работа тянется бесконечно, распылите масло бергамота за рабочим столом, чтобы пробудить позитивные чувства.
5. Капните 2-3 капли масла жасмина на аромакулон. Ощущение счастья всегда и везде будет с вами.
6. Нанесите на ватный тампон масло можжевельника и поместите в автомобиле.
7. Смешайте эфирное масло лайма в пульверизаторе с водой и распылите во время тренировки дома.
Помните, это не весь список, а лишь малая часть возможностей!
5 популярных смесей для диффузора:
- Эвкалипт 3 капли, грейпфрут 3 капли, иланг-иланг 2 капли.
- Апельсин 4 капли, лаванда 3 капли, мята 2 капли.
- Апельсин 3 капли, ваниль 3 капли, мандарин 2 капли, лимон 1 капля.
- Пачули 5 капель, эвкалипт 3 капли, можжевельник 1 капля.
- Апельсин 4 капли, лаванда 2 капли, иланг-иланг 1 капля.
Благодаря эфирным маслам вы очень скоро поймете, как они поменяют вашу жизнь к лучшему. Вы сможете управлять своим настроением и эмоциями. Так что не теряйте время — начните использовать эфирные масла прямо сейчас. И вы увидите, как одна капля может изменить все.
Всем отличного настроения!
Подписывайтесь на наш канал и нажмите на ссылку, чтобы перейти в магазин