Перемены сопровождают нашу жизнь, поэтому научиться не бояться их – одно из главных качеств для человека, который хочет быть по-настоящему счастливым.
Замечательные слова Булата Окуджавы отражают общую тенденцию отношения человека к переменам: «Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего не случилось».
Как можно престать бояться?
Для начала, ЗАМЕТИТЬ, сколько на самом деле перемен в вашей жизни. Можно завести блокнот или заметки в телефоне и кратко фиксировать крупные и мелкие изменения в жизни. Так вы осознаете, что изменения уже давно являются частью вашей жизни, и они не стоят ваших страхов и нервов.
ОТРЕФЛЕКСИРОВАТЬ. В вашей жизни произошли какие-то изменения. Попробуйте описать их, уделив внимание не только событиям, но и вашим реакциям на них. Записывая или проговаривая вслух проблемы и эмоции, мы снижаем уровень стресса. Позволяя себе эту паузу, мы часто приходим к выводу, что эти изменения только к лучшему.
СДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ. Событие произошло, вы «поймали за хвост» свои чувства, заглянули в их наглые глаза, спросили себя, почему возникают именно они. Самое время разобраться с тем, что можно сделать, чтобы предотвратить подобные неприятные ощущения в будущем. Чем вызваны ваши страхи? Прошлыми неудачами? Недостаточно развитыми навыками адаптации? Страхом кого-то разочаровать? В зависимости от ответа разрабатывается определенный план.
Например, кто-то недоволен своим местом работы и хотел бы его сменить. Эта перемена достаточно глобальная, тащит за собой кучу страхов. Тем не менее, можно обратить внимание, что и в вашей нынешней работе что-нибудь да меняется, причем постоянно. Приходится приобретать те или иные навыки. Заметьте это. Подумайте, чему уже вы научились на нынешнем месте. Обсудите свой опыт (хоть с самим собой, хоть с кем-нибудь), поговорите о вакансиях. Отчего страх не уходит, даже если осознаете, что на новом месте и правда будет лучше? Почему боитесь рискнуть? Может, дело в отсутствии «подушки безопасности»? Сколько вы можете позволить себе не работать, но при этом жить в более-менее привычном ритме?
Как только вы разберетесь с этими и прочими вопросами, страху места не будет. Чаще всего мы опасаемся неизвестности. Однако пора признать, что действовать в условиях ограниченной осведомленности – это вообще наша ежедневная история.
