В гостях — Арби Вацаев
АРБИ ВАЦАЕВ: «ПАХАТЬ» – ЭТО МИФ/ Методичка для бойца или как не угробить свое здоровье
Арби Вацаев - специалист по общей и специальной физической подготовк, а также член международной ассоциации спортивных наук США
Его подопечные – это экс-чемпион АСА Алихан Сулейманов, боец ММА Заур Гаджибабаев, сборная Азербайджана по дзюдо, а также сборная Китая по вольной борьбе.
В выпуске мы развеиваем самые распространенные бойцовские стереотипы: почему не надо «пахать», почему не имеет никакого смысла бегать большие дистанции, а также настаивал на том, что даже ускорение на 3 секунды может дать вам очень многое.Смотри и подписывайся на канал!
Внутри:
0:00 начало
2:17 кто такой Арби Вацаев
3:19 - о чем будет выпуск
4:42 - стереотип «НУЖНО ПАХАТЬ» и насколько он вреден
11:43 - ТРИ САМЫЕ ВАЖНЫЕ МОМЕНТА для состоявшего бойца
14:03 - чем отличается спортивно-специфический блок от спаррингов
15:00 - элементы работы с Алиханом Сулеймановым
16:30 - зачем еще здесь важна ДИЕТОЛОГИЯ. Привет Шамилю Сулейманову
17:08 - взаимодействие с Зауром Гаджибабаевым
17:39 - что заставляли делать Гаджибабаева за пару дней до боя или что нельзя делать категорически
21:54 - для чего ЗАТЯЖНЫЕ ЗАБЕГАНИЯ в горку, что они дают
23:40 - почему важна стартовая сила, чем максимальная скорость
28:01 - еще о дилетантских ошибках
29:09 - про БЕГ на огромные дистанции. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО?
32:44 - сколько нужно «кардио» для сердца В НЕДЕЛЮ?
34:20 - 110 кг и 110 ударов за 2,5 раунда. Чей показатель?
37:40 - о том, как вышла на связь сборная Китая по вольной борьбе
43:45 - каков потолок спортивного роста у спортсмена
45:08 - каждый человек предрасположен к разной физической нагрузке
48:04 - что еще делают СТРАННОГО спортсмены
53:26 - о настоящем революционере в сфере физической подготовки
56:11 - еще ОДИН МИФ про ЛАКТАТ (молочную кислоту)
1:00:20 - 4 фактора роста мышечных волокон
1:03:28 - что дают три секунда «взрыва» для боксеров. Удивительное исследование
1:04:40 - собственные ощущения от тренировочного подхода Арби
1:05:17 - первые впечатления Алихана Сулейманова от тренировок
1:09:49 - о неправильных тренировках простыми словами
1:10:29 - комментарий на реплику Артема Резникова про то, как тот переставал готовиться до турнира
1:14:23 - МОЖНО ЛИ бойцу ВОССТАНОВИТЬСЯ за минуту
1:15:57 - как разделить самому тренировочный процесс на части
1:17:13 - имеет ли значение, как восстанавливают бойца в перерыве
1:20:28 разбираем грядущий поединок Минеева и Исмаилова. Выпуск записывали до
1:21:43 - говорим про «химию»
1:24:41 - что случилось с Исмаиловым в первых боях
1:41:58 - как тренироваться, если рваный график, и не получается в строиться в режим
Ссылка на мой ТГ - https://t.me/sofronovgolos