Выгорание как комплекс трех состояний: продолжительную усталость, чувство собственной неэффективности и психологическую отчужденность от собственной работы.
При профессиональном выгорании работа постепенно вытесняет все остальные сферы жизни, перестаёт приносить удовлетворённость или радость. Из-за этого человек просыпается с утра уже уставшим, чувствует, что нет желания и сил что-то делать, но заставляет себя, получая от этого ещё больше угнетения. В итоге интересные проекты, задачи перестают радовать, коллеги начинают раздражать, с друзьями нет желания видеться, нет сил идти на любимую тренировку в зал, бассейн или что та еще. Желание только одно- прийти домой, лечь на диван и чтобы тебя никто не трогал 😞
Выгорание трудно распознать, потому что оно постепенно становится нормой жизни. Переработки в пару часов кажутся безобидными лишь поначалу. Постепенно границы между личным и рабочим временем стираются, и в итоге у человека не остаётся выходных и полноценного отпуска, зато всегда находятся задачи с горящими сроками 🔥
ВОЗ внесла эмоциональное выгорание в Международную классификацию болезней (МКБ 11), и уже есть один случай в Польше, когда сотрудник IT-компании ушёл на больничный из-за этого.
