Семена льна являются полезным дополнением к рациону при похудении благодаря высокому содержанию клетчатки, которая способствует очищению организма от токсинов. Исследования показывают, что регулярное употребление 30 граммов льняных семян на протяжении 12 недель может помочь в снижении веса. Об этом сообщили в «Комсомольской Правде».
Кроме того, они представляют собой более доступную альтернативу семенам чиа. Чтобы семена льна действительно способствовали похудению, важно правильно включить их в свой рацион. Например, можно измельчать семена в порошок, что позволяет отделить оболочку от мякоти.
Можно использовать льняную муку, которую легко приготовить, перемолов семена в блендере. Также предлагается добавлять 20-30 граммов льняных семян в салаты и основные блюда.
Ранее врач Малиновская отметила, что темные круги под глазами — последствие стресса. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».