Однажды я осознала, что моя нервная система срочно нуждается в поддержке. После нескольких походов к врачу и курса медикаментов, я отправилась в расслабляющее путешествие, чтобы закрепить эффект и полностью восстановиться.
Однако, к своему изумлению, я почувствовала, что отдых не пошел мне на пользу, а даже наоборот – я всё больше и больше погружалась в ощущение бессмысленности, безнадёжности и уныния.
Что же пошло не так? Почему ничего не изменилось?
Может быть, в этом виновата моя семья, истощающая мою энергию? Я спросила у подруг-ровесниц, как они себя чувствуют. Ответ был единодушным: все измучены и опустошены. Жизнь для них - постоянная борьба. Мужья высасывают из них жизнь, начальники выжимают все соки. Но все говорят, что это нормально. У каждого свои проблемы и тяготы, это просто часть жизни...
Или нет?
Правда в том, что мы сами - свои злейшие враги, растрачивающие энергию на неважное, на мысли, которые нас истощают, на ненужные битвы.
Так что же нас так изматывает? Вот мои 5 открытий
1. Бесполезные волнения и тревоги
Одной из главных причин утечки энергии были постоянные переживания, волнения повышенный уровень тревожности. Я переживала из-за мелочей, которые в итоге оказывались незначительными. Боялась неудач, переживала о том, что обо мне подумают другие, постоянно беспокоилась о будущем – все это отнимало у меня колоссальное количество энергии.
С возрастом я осознала важность отпускания таких мыслей и необходимость концентрироваться на настоящем моменте. Я стала практиковать медитации и разного рода практики осознанности.
2. Негативные отношения и токсичные люди
Еще одним из основных источников утечки энергии в моей жизни были негативные отношения и токсичные люди в моем окружении. Я постоянно тратила энергию на то, чтобы кого-то изменить, что-то исправить, сделать всех счастливыми и стать для всех "идеальной".
В конце концов я поняла, что это бессмысленно. Все эти действия только истощают меня, лишают жизненных сил и энергии.
Я научилась устанавливать границы и искать поддерживающих, вдохновляющих и мотивирующих людей, с которыми можно было бы проводить время и общаться. Сменила круг общения, нашла разные клубы по интересам.
3. Перфекционизм и стремление к идеалу
Перфекционизм стал еще одной ловушкой, в которую я попала. Я стремилась к идеалу во всем, что делала, и это отнимало у меня огромное количество энергии.
С возрастом я осознала, что идеал недостижим и что гораздо важнее быть довольной своими результатами и процессом, чем стремиться к недосягаемому совершенству. Это открыло для меня новые горизонты и позволило наслаждаться жизнью.
4. Неспособность сказать "нет"
Я часто соглашалась на вещи, которые не приносили мне радости или пользы, просто потому что не умела сказать "нет". Это всегда приводило к истощению, только не всегда удавалось это осознать и увидеть взаимосвязь.
Со временем я поняла, что умение отказывать – это важный навык, который помогает сохранить энергию для действительно важных именно для меня вещей. Я научилась слушать свои потребности и приоритеты, следовать им, и в результате это изменило мою жизнь к лучшему.
5. Нехватка заботы о себе
До недавнего времени я часто забывала о себе, ставя потребности других людей на первое место. Я оправдывала для себя это своим высоким уровнем ответственности, бескорыстности и доброжелательности. Однако именно это постепенно приводило меня к тому, что я чувствовала себя несчастной, ненужной (для себя), обесцененной.
С возрастом я поняла, что забота о себе – это не эгоизм, как в моем окружении принято считать, а необходимость, чтобы пребывать в здравии и в энергетически наполненном состоянии. Я начала уделять больше времени своему здоровью, отдыху и хобби, что помогает мне быстро восстанавливаться, чувствовать себя счастливее и наполненнее.
Конечно, это всего лишь 5 примеров. И у каждого могут быть свои "энергетические утечки", которые нужно осознать и изменить. Но одно я знаю точно: энергия не утекает в никуда. Она просто направляется в неправильное русло.
Остановитесь, осознайте свои привычки, и вы увидите, как ваша жизнь наполнится энергией, радостью и ощущением полноценности!