Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье хочу вспомнить и описать свой опыт использования разных методов и приемчиков переживания расставания.
Первый момент - не делайте последнего шага, если не уверены. В интернете есть много вопросов, которые начинаются словами " Не знаю, разводиться или нет.. "
Я импульсивный человек, многие решения принимаю на эмоциях. И всё же... В вопросе расставания ждала до последнего. Не хочу писать "терпела", не люблю это слово.
В жизни бывают разные ситуации. В любви и отношениях тоже. Психологи даже говорят, что любовь проходит свои " времена года" - весну, лето, осень и зиму. Если пара смогла пережить их все и не рассталась - круг опять повторится. В отношениях наступит весна...
Но... Так бывает не всегда. Случается что-то такое, невыносимо страшное, что даёт толчок - так больше нельзя. Со мной так нельзя. Не с кем нельзя.
И тут уж неважно, мужчина ты или женщина. Есть некая точка невозврата. И вот после нее начинается самое интересное.
Всех участников событий начинает штормить. И тех, кто бросил, и тех, кто. Возможно, кого-то раньше, кого-то позже. Но ШТОРМИТ ВСЕХ!
И вслед за чудесными вопросами: "Почему? " и " Как жить без него/нее? " , приходит следующий - "Как вообще пережить весь этот ад?? "
Не буду писать здесь про стадии горя, это всё можно найти в интернете. Я знала про эти стадии с института, но это мало помогает, когда горе случается с тобой.
Итак, что делала я, чтобы выжить:
1) Чтение чужих историй в интернете и комментов к ним - ✅ мне помогло. Осознание того, что кто-то переживает похожую печаль или злость, действительно помогает. Но, к сожалению, мне попалось мало таких историй ( как ни странно). А комментарии сводились к - 1) "вообще не понимаю, о чем жалеть. Развелась и счастлива", и " Нафиг было разводиться тогда?". Собственно, опыт чтения таких комментариев и сподвиг к оживлению моего дзен-канала)))
2) Чтение книг по этой теме - ✅ да, помогло. Хотя читать не люблю.
✔️ "Одна и счастлива" Тэмсин Федэл - сама книжка не вызвала вау-эффекта. Но впервые на меня "повеяло пониманием", если можно так сказать. В этой книге нет фраз типа " да, я поревела два дня, а потом снова вышла замуж ", как на большинстве форумов. Наоборот, переживания автора были очень близки к моим. Хотя главу - " Что должно быть в Вашем гардеробе ", я, каюсь, пропустила.
✔️ " Скучаю по тебе " Илсэ Санд - скорее книга о том, как сохранить рушащиеся отношения. Мне не зашла, поскольку к этому времени я только вылезла из чувства вины за развод. Хотя то, что описывается в книге очень даже жизнеспособно. Только если Вы не жертва абъюза.
✔️" Полюби себя " Ангелина Бауэр - мой фаворит)) уж не знаю почему, но именно в этой книге все слова встали на свои места. И наконец-то дошли до моего измученного сердца))
3) Работа с психологом - не буду ставить " нет", но мне не зашло. Может, помешало мое собственное психологическое образование. А может - мы не подошли друг другу)) Но способ рабочий - главное найти своего специалиста.
4) Друзья/родственники - ✅ сначала очень много применяла на практике, потом оказалось - так и надо было делать)) Разговоры, разговоры, разговоры. Где-то прочитала, что именно в "чёрные" времена с нами остаётся только "великолепная семёрка" - наши истинные друзья и любящие нас люди. Конечно, никому не нравятся звонки по 100 раз на дню и бесконечные разговоры о Вашем бывшем. Но если подруга или мама терпеливо выслушивает Вас раз за разом - никогда не забывайте это. Рядом с Вами человек-бриллиант))
Все люди разные. Кому-то тяжело обсуждать свои проблемы с другими. Тогда советуют писать письма - бывшим, себе, Вселенной - не важно. Я пишу Вам сейчас, поэтому скажу - да, писать классно))
4) Просмотр жизнеутверждающих фильмов - ✅ где бы их только найти)) я большая любительница кино. Но долгое время после развода вообще не могла смотреть мелодрамы, даже счастливые. Если у Вас также - знайте, это пройдёт.
5) Физическая активность - ✅ я не люблю спорт, с танцами не задалось. Помогли просто прогулки. Особенно по красивым местам и со стаканчиком кофе)) В 40 лет я села на велик, так что нет ничего невозможного))
Ещё мне помогала вода - ванна, смотреть на фонтан или реку и тд. Так я узнала, что моя стихия - это вода. Не было бы счастья...))
Вообще со стихиями - вопрос интересный, но для отдельной статьи.
5) Работа - и да, и нет. Говорят, в Поднебесной если человек разводится, его отправляют на год в отпуск. Но не просто отдыхать, а уехать куда-нибудь подальше. Могу сказать, в этом есть резон. Работа очень хорошо отключает голову и глушит эмоции.
Но к сожалению или к счастью, с эмоциями так нельзя. Чувства - это вода. Если не сливать во время - случится беда.
Пока я работала, моя самооценка росла. А чувства оставались в котле на потом. И вдруг наступил отпуск. Плотину прорвало...
На этом пока закончу. Возьмите то, что Вам подходит. А остальное - забудьте, как страшный сон))
Главное, пробуйте. Все мы - разные. Каждому поможет что-то своё. Люблю Вас!
