Всем привет!
Хотелось бы, чтобы эта публикация была не из серии "поныть": нужен совет. Может быть кто-то сталкивался с подобным?
***
Проблемы со сном у меня уже давно. Поэтому много лет стараюсь ложиться спать как можно позже: не раньше 1.00-3.00 ночи. В выходные могла лечь в 7- 9:00 утра: чем позже ложусь спать, тем больше было шансов проспать дольше.
Средняя продолжительность моего сна уже много о лет около ±4 часов. Да, раз в 2-3 недели случается чудо и сплю 8-12 часов.
К четырёхчасовому сну давно уже привыкла и чувствую себя комфортно. Связываю это со своей низкой физической активностью: мне не от чего уставать физически, вот организму и не требуется много времени для восстановления- это мои предположения.
***
1 августа, когда сын уложил меня спать, наконец-то смогла с комфортом вытянуться во весь рост на спине: нога перестала болеть и сгибаться в колене. Все мышечные боли остались позади- ура!
Так совпало, что на следующий день кончились финские гормошки и начала принимать российские.
Сначала приятно удивилась, что наши не такие горькие и не начинают мгновенно растворяться на языке. Но через несколько дней заметила нездоровую реакция организма.
Засыпаю теперь мгновенно. Забыла что такое бессонница и как ворочаться по 2- 6 часов до засыпания- это в прошлом.
На сегодняшний день у меня другая проблема: засыпаю мгновенно и просыпаюсь через 4-5 часов. Но основная проблема даже не в этом, а в том, что после 19.00 жутко начинаю хотеть спать и глаза сами закрываются. Если не шевелится, а смотреть кино, вышивать, читать, то засыпаю сидя- вздрагиваю и просыпаюсь, когда голова падает на грудь. Теперь каждый вечер отвоёвываю у Морфея время, чтобы лечь спать, как можно позже🥱
Во второй половине дня начинаю покрываться испариной и потеть. Продолжается это часов до 8 вечера- такое со мной тоже впервые.
Пробовала ложиться спать в 21.00, в 22:00 и в 23.00, но просыпаюсь так же через 4-5 часов.
Лечь в час ночи и проснуться в 5-6 утра гораздо интереснее, чем выспаться к часу ночи🫤
***
Просыпаюсь в 2:00 ночи, а сын ещё и спать не ложился. Лежу и думаю "Утро в 2:00 ночи- не слишком рано?"🤔
Естественно, не встаю, надеясь, что снова усну, но больше не сплю. И так вторую неделю.
Иногда случается, что я всё-таки засыпаю, но это происходит за 15-40 минут до будильника🤦♀️
Понимаю, что таким образом много времени уходит в никуда, а мне очень жалко так бездарно его тратить.
Напрашивается вывод, что надо вставать, если проснулась. И не важно, 2 часа ночи на часах или 4.00 утра.
***
В пятницу 16 августа у меня был котлетный день: налепила 99 котлет и закончила с ними возиться в 1:22.
Самое удивительное, что в сон меня не клонило, несмотря на то, что накануне спала 5 часов и моё утро наступила около 5:00 утра.
Из чего сделала вывод, что при высокой физической активности мне не до сна, но стоит притихнуть и перестать шевелиться- Морфей убаюкивает мгновенно!
Так как в жизни больше ничего не изменилось, кроме смены талбеток, то думаю, что у проблемы ноги растут отсюда. Но это не точно, а предположение.
В общем, пока ничего не придумала, что с этим делать🥴
***
Неужели это от смены гормошек?
Может быть, попытаться найти мети.пред за границей?
Если кому-то привозят его из-за бугра, то оставьте, пожалуйста, в комментариях фотографию коробки лек@рства с названием на английском действующего вещества🙏🏼