Вся наша жизнь состоит из отношений. С самого детства мы учимся выстраивать отношения сначала с родителями, потом в детском саду, затем в школе, в институте, и во взрослой жизни, а также в своей семье. Отношения у всех разные, у кого-то отношения со всеми теплые и дружеские, а у кого-то наоборот напряженные и с частыми ссорами. Некоторые могут с самого детства дружить и сохранить эту дружбу во взрослом возрасте, другие же не имеют друзей или ограничиваются приятелями, которых часто меняют. Также и в семье. У одних семья на всю жизнь, другие этим «похвастаться» не могут.
Во многом причина в умении выстраивать отношения кроется в родительской семье. Если родители смогли построить крепкую семью, заложить правильные сценарии и установки, то и дети, как правило, вырастая, создают такую же семью, где есть взаимоуважение и продолжающиеся традиции. Не зря в последнее время очень часто говорится о родовых сценариях, потому что мы неосознанно копируем поведение родителей, нравится нам это или нет.
Сегодня предлагаю рассмотреть эмоциональный счёт отношений, который распространяется на все виды отношений: семейные, дружеские, рабочие.
Что же это за счёт такой и от чего он зависит?
Чтобы легче было понять, приведу пример обычного банковского счёта. Открываем такой счёт в банке и пополняем на 1000 рублей. И вот пришли мы в кафе, нам захотелось купить чашку кофе за 100 рублей, оплачиваем с этого счёта. А потом захотелось ещё и пирожное купить за 300 рублей, также оплачиваем с него же. А пиццу захотелось за 600 рублей, оплачиваем также с данного счёта. И при этом его не пополняем. Денег нет, купить ничего больше не можем, хорошо если кредитные средства взять нельзя, а то и должны будем, а там уже совсем другие эмоции, ну никак не радость от покупок, а скорее напряжение и злость.
Также работает и эмоциональный банковский счёт, только вместо денежных средств, валютой тут выступают эмоции и отношения между людьми, и зависит этот счёт от наших поступков. Нужно постоянно пополнять счёт и увеличивать «кредит доверия». Тогда, если в отношениях возникнут обиды, ссоры, то при наличии «большого» счёта, негативных последствий для отношений не будет.
Нужно стремиться постоянно пополнять этот счёт, а как это делать об этом можно почитать ниже.
Практические рекомендации по пополнению эмоционального счёта:
1. Будьте добры друг к другу:
- оказывайте внимание друг к другу в мелочах,
- говорите комплименты,
- угощайте вкусненьким, например конфеткой, шоколадкой, мороженым.
2. Умейте просить прощение:
- Желательно своевременно, но помните что никогда не поздно.
- Не оправдываясь, не объясняя, просто просить прощения.
3. Будьте лояльны к отсутствующим:
- Всегда говорите о людях так, как будто они находятся рядом.
- Говорите только хорошее, если кто-то говорит плохое – не поддерживайте.
4. Давайте и держите слово:
- На подсознательном уровне, если вы обещаете, но не выполняете, то к вам формируется недоверие.
- А если Вы постоянно нарушаете свое слово, то серьезно к Вашим словам никто относиться не будет.
5. Умейте прощать:
- Без этого мы всегда остаемся жертвами, и носим обиды в себе. А обиды это лишний груз для нашей души и тела.
- Если тяжело простить, можете рассказать свои чувства и эмоции, потому что другой человек может даже не догадываться как своими действиями расстроил Вас.
Например, есть семья - муж и жена. Каждое утро и вечер они желают друг другу доброго утра и спокойной ночи, за завтраком, обедом и ужином - приятного аппетита, перед работой желают хорошего дня. Жена внимательно относиться к мужу, и готовит или заказывает ему любимую еду. Муж внимательно относиться к жене, и делает ей комплименты, знает что она любит конфеты, покупает ей любимые конфеты. И тем самым пополняется эмоциональный счет их отношений. Приятными мелочами, заботой и вниманием друг к другу. И тогда если возникнет ссора, то она пройдет для пары легче, потому что «валюты» на счету достаточно, и полностью счёт ссора или обида не опустошит. И другой пример – также муж и жена. Только они не оказывают друг другу внимания, не делают комплименты, не заботятся друг о друге, не слушают друг друга. Тогда их счёт нулевой. И любая ссора будет ощутимой и может привести к расставанию.
Или рабочие отношения. Когда коллеги только обсуждают за спиной, холодны в общении – это создаёт напряжённую обстановку на работе, и от этого даже уставать можно сильнее. А бывает наоборот. Комплименты друг другу сделали, хорошего дня пожелали, и уже настроение хорошее, и работается с улыбкой. И тогда даже какое-то недопонимание не вызовет столько раздражения как в напряжённой обстановке, и конфликт разрешится легче.
Главное помнить, вежливость, взаимоуважение и доброта это основа хороших отношений. Пополняйте свой эмоциональный счёт, и вы увидите, как в лучшую сторону будут меняться ваши отношения!