Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Расскажу про 65 день моего похудения .
У нас засопливил средний ребенок, а за ним и старший. Я очень боюсь детских болезней , потому что даётся мне их лечение очень тяжело. Одно дело лечить одного ребёнка и совсем другое - когда у тебя комплект и бегаешь между ними по кругу: нос вычисти, обработай, закапай, лекарства дай, впихни, если упирается, температуру измерь, температуру сбей, тут и рвота может случиться, и истерика. В общем, это для меня настоящий ад.
Я знаю по опыту, с началом осени начинаются болячки, поэтому заранее закупила все лекарства , которые обычно мы используем . За исключением рецептурных лекарств, если бывают осложнения , то педиатр назначает антибиотики .
В общем, укомплектована и подготовлена. Хотя морально к болезням я никогда готова не буду.
С едой, кажется я более менее налаживаю. В каждый прием пищи я добавляю рыбу. Накануне вечера расписываю в счётчике калорий меню. И сразу вижу КБЖУ на день.
А еще радость: уже второй день вижу цифру на весах 85,0 кг (это пока нижняя цифра за все время) за неделю изменения веса 3 кг. Вот это качели! Как рыбу ввела и свела к минимуму хлеб, сразу вес упал, видимо хорошо отекала.
Удобно, не надо думать, чтобы съесть . Посмотрела, достала из холодильника , подогрела, поела со спокойной душой .
На завтрак ела овсянку с кокосовым молоком и голубикой, хлеб зерновой с филе минтая:
На обед была рыбка морской окунь с булгуром, отварной брокколи и петрушкой:
На ужин три картофелины в мундире, огурец, брокколи и филе минтая:
По калориям выходи нормально, перекосов нет, общий небольшой дефицит. Но я не была голодной, ужин даже не доела ,не влезло.
С тренировками не случилось, очень плохо сплю несколько дней и нервничаю из-за детских истерик. А это сильно на меня влияет, стала с возрастом плохо переносить недосып и нервная система много не вывозит. Просто нет сил на физические нагрузки. Гулять не ходили из-за недомогания детей, усиленно лечились ,чтобы не допустить развития со всеми вытекающими.
Вроде дало эффект, и детям гораздо лучше. На этот раз обошлось ,ничего серьезного.
А еще сегодня подключила монетизацию, увидев заветную кнопочку.
Четыре раза отправляла повторно селфи с паспортом, моя физиономия дзену не нравилась. Спасибо всем, кто поддерживал 😊