Эстроген — это ключевой гормон, обеспечивающий женскую молодость и привлекательность. С уроков биологии известно, что именно эстроген делает женщину женственной, в то время как тестостерон ассоциируется с мужественностью. Несмотря на это, оба гормона присутствуют как у женщин, так и у мужчин, но в разных концентрациях. Однако сегодня мы сосредоточимся исключительно на эстрогене и его воздействии на женский организм.
Давайте начнем с того, что более детально разберемся в сути этого гормона. Для этого обратимся к научному определению.
Эстрогены — это группа стероидных женских половых гормонов, название которых произошло от немецкого слова Ostrogen, образованного в 1920-е годы на основе латинского термина «эструс», что означает «сильное желание». Эти гормоны вырабатываются преимущественно в яичниках у женщин, но также синтезируются яичками у мужчин, а также в коре надпочечников и других тканях, таких как кости, мозг, жировая ткань, кожа и волосяные фолликулы, у обоих полов.
Важно отметить, что термин «эстрогены» используется во множественном числе, так как это не один гормон, а целая группа соединений, схожих по своей физиологической функции.
Основными представителями этой группы являются:
Эстрадиол (C18H24O2) — самый активный эстроген, отвечающий за развитие женских половых признаков и нормальное сексуальное влечение. Его дисбаланс может вызвать множество гинекологических проблем, таких например, как эндометриоз и опухоли.
Эстрон (C18H22O2) — менее активный, но играет ключевую роль в период менопаузы, когда уровень эстрадиола снижается.
Эстриол (C18H24O3) — хоть и менее активный, но критически важен для нормального протекания беременности, так как синтезируется плацентой.
Эстрогены выполняют множество функций в женском организме:
- Участвуют в формировании женских половых признаков, таких как развитие матки и молочных желез.
- Обеспечивают нормальное функционирование репродуктивной системы, способствуя регулярности менструаций.
- Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличивая уровень липопротеинов высокой плотности и снижая уровень низкой плотности.
- Способствуют поддержанию костной плотности, предотвращая вымывание кальция.
- Сохраняют эластичность кожи за счет стимуляции выработки коллагена.
- Положительно влияют на когнитивные функции и эмоциональное состояние женщины.
Снижение уровня эстрогенов — это естественный процесс, который начинается уже в возрасте 35 лет и усугубляется к 50 годам. Это может привести к ряду неприятных симптомов, таких как боли в спине, хрупкость костей, морщины, эмоциональные колебания и снижение либидо и т.д.
Повысить уровень эстрогенов можно как с помощью медицинских препаратов, назначенных врачом, так и путем изменения рациона и образа жизни. Продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как бобовые, семена и растительные масла, могут помочь в этом. Также стоит избегать продуктов, снижающих уровень эстрогенов, и поддерживать оптимальный процент жировой ткани в организме. Ароматерапия и йога также могут способствовать улучшению гормонального баланса.
Особое внимание стоит уделить фитоэстрогенам, содержащимся в растениях. Фитотерапия может оказать значительное положительное воздействие на женский организм, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом.
В будущем я планирую подробнее рассмотреть тему фитоэстрогенов в отдельной статье. Очень надеюсь, что данная публикация оказалась вам полезной.