В этой статье хочу осветить тему психологической самодиагностики. На мой профессиональный взгляд ее должны пройти все перед тем, как садиться на любую диету. Необходимо проверить себя на такие расстройства как депрессия, тревожное расстройство, расстройство пищевого поведения, пограничное расстройство личности. При их наличии первоочередной задачей должно быть не снижение веса, а психологическая (и при необходимости психиатрическая) терапия. Важно запомнить, что отдельно диета может усугубить состояние. Возможна параллельная работа над двумя проблемами. Обычно в своей работе с клиентами я так и делаю.
Ниже привожу список тестов, которые можно пройти онлайн бесплатно. Их немного, они не займут много времени, но дадут большую пользу. Если вы обнаружили у себя признаки любого из перечисленных расстройств, рекомендую обратиться к специалисту.
1. Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS https://www.b17.ru/tests/hads1/
2. EAT-26 тест на выявление расстройств пищевого поведения https://www.b17.ru/tests/eat26/
3. Опросник для выявления пограничного расстройства личности https://psytests.org/diag/lasplr.html
