Нет сил и энергии просто продолжать работать, да и просто двигаться по жизни !
Нам часто приходится слышать и 💭думать об этом. Вся жизненная энергия куда то просто исчезает , как только мы открываем глаза утром. Вроде и лёг пораньше спать😴 и выспался , ворочаясь с боку на бок. Пришло утро и нет энергии и сил.
В чем же возможные причины? Попробуем разобраться!
Первая возможная причина 👉
Стресс - это напряжение , вызванное как физиологическим состоянием здоровья ( покалывания в частях тела, болезненные ощущения , давление в ту или иную сторону...)
Психологическое состояние - ухудшение памяти ( вот вертится на языке, а сказать и вспомнить невозможно, знакомо?
Речевые затруднения в общении , негативное 💭мышление
Социально - психологические проблемы это конфликты ( даже касаемо пустяков, нет цены в магазине на товар, грубое обслуживание)
много не нужной информации, которая несёт не всегда положительные эмоции( плохие новости по телевизору, от знакомых).
Всё это тормозит наше настроение, позитивное мышление, надежда на будущее!
Ощущение Беспощности и конечно не нужности, тревоги за родственников, детей и внуков.
Потери любимого или близкого человека. Развод и расставания.
Серьёзная болезнь😷
Финансовые трудности ( переезд, потеря работы)
Ну и конечно выход на пенсию.
Вторая причина👉
Энергообмен - это недостаток сна и отдыха, переизбыток сна! Незнание чем себя занять.
Злые, пустые, суетливые разговоры, обсуждения и сплетни ( растрата сил и энергии)
Нахождение на солнце ( долгое) , курение и алкоголь, не правильное питание🍴🍕🍔
Умственные нагрузки ( тяжёлая работа, игры в компьютере)
Что помогает облегчению Вашего состояния: 👉дыхательные упражнения, нормализации функций организма ( режим отдыха, сна)
👉Медитация, вязание, арт терапия, некоторым помогает уединение ( рыбалка, поход за грибами и ягодами) поездка на дачу. 👉Велосипедные и пешие прогулки ( со своим питомцем)
Научитесь восхищаться и радоваться мелочам, оглянитесь вокруг и вы начнёте просто жить!
Третья причина👉
Эмоции- чувства вины и страха, агрессия, уныние.
Необходимо уметь найти цель своей жизни здесь и сейчас!
Осознать, что прошлое не возвращается ,а будущее неизвестно, тайно и скрытно от нас!
Я здесь, я есть - сейчас!
Обиды в отношениях самая разрушительная эмоция ( обида на родителей в детстве, обида на партнёра, предательство и измена. Обида на взрослых детей мало внимания и заботы.( отпустите и.. Примите)
Необходимо обиду прожить! Что это значит?
Её необходимо обнаружить именно в теле, как она ощущается и где сосредоточена, в какой части тела, где затаилась и живёт?
Хорошая техника прожития обиды! Самостоятельно написать письмо обидчику!
Напишите и опишите подробно, что вас обидело, причины, своё душевное состояние. Не оправдывая обидчика, а объяснить!
В конце концов прокричать и,,выжить" из себя( в лесу, около реки)
Если есть возможность поговорить с обидчиком, а нет обидчика в живых, сходите на кладбище, ну или в церковь.
Четвёртая причина👉
Чувство вины - ест душудушу , разрушая вас из нутри!
Есть такое выражение я съедаю себя внутри , что то меня душит!
Это чувство необходимо осознать и проработать! Не стоит искать виноватых.
Конечно во всём этом вам поможет психолог, но если нет возможности, встретится с ним, проработайте самостоятельно. Вам обязательно это поможет востановиться.
Расскажите кому-то, что у вас на душе, от третьего лица! Не важно кому , случайному попутчику случайному, священнику, знакомому... Почему от третьего лица- да потому-что о ком-то нам легче рассказать, чем о себе, своих переживаниях и страданиях. Нет страха осуждения и оценки действий.
Главное не держать в себе и прокручивать в голове, как заезженную пластинку, постоянно доставая из дальнего ящичка в подсознании. От этого вам легче точно не станет! Просто живите наслаждаясь вкусным чаем, солнышком или дождём за окном, шелесту листвы под ногами, ветру или снегу!
Благодаря Вас за коментарии, за 👍 и конечно за подписку!
