Секрет быстрого роста ягодиц заключается в сверхмедленных повторениях.
Когда мы берём небольшой вес, делаем малое количество повторений, но выполняем упражнение медленно.
Здесь задействуется и динамическая нагрузка, и статическая, потому что мы опускаемся медленно, задерживаемся, и прожимаем ягодицу. Наши мышцы получают максимальное утомление и растут за счёт того времени, которое они находятся под нагрузкой.
Благодаря такому методу у вас не скачет пульс, вы не вредите своим коленям, вам не нужно брать тяжёлые веса, чтобы гробить своё здоровье. Вы работаете в темпе медленного повторения, получаете то же самое отягощение и потрясающий результат.
Я собрала самые эффективные упражнения на ягодицы в домашних условиях — отдаю бесплатно 👉 забрать комплекс упражнений
Попробуйте выполнять их медленно и в обычном темпе, чтобы почувствовать разницу.
Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС». Erid: 2VtzqwAw5Zf