Развитие любви к себе
любовь к себе это безусловное принятие, тёплые чувства к себе такому, какой ты есть и спокойное отношение к своим недостаткам.Это уважение и признание своих достоинств, ощущение сильного стержня внутри себя.
Любовь к себе проявляется на уровне ежедневных действий в отношение себя,
принимаемых решений,
внутреннего диалога и
забота о своем теле.
Также любовь к себе раскрывается через само восприятие.
Само восприятие- система предоставления человека о самом себе, своей внешности, внутреннем мире, поведении.
Компоненты любви к себе разделяются: на заботу о себе: забота о своем теле, здоровье, уважение к своим потребностям, забота о психологическом здоровье, забота о своих интересах.
Саморазвитие- это самосовершенствование.
Принятие себя- это безоценочное отношение к себе принятие своих плюсов и минусов.
Самодостаточность- отсутствия зависимости от других людей,
способность решать свои жизненные задачи собственными силами.
Любовь к себе это не эгоизм- эгоизм это не значит жить так как хочешь, а требованиям к другим жить так как этого хотите вы- так говорил Оскар Ульд и Эгоизм это игнорирование интересов другого, иногда даже решение своих проблем решение своих проблем за счёт других, при этом вы ничего не даете взамен
Любовь к себе не потакания собственным слабостям: меняя отношение к себе на все более позитивная вы не перестаете работать над собой наоборот начинаете верить в свое силы что приводит к значительным результатам
Когда вами движет любовь к себе, вы воспринимаете неудачу никак провал, а как возможность научиться чему-то новому, что приведёт к последующему росту. Когда вы жёстко критикуйте- ваша симпатическая нервная система активизируется в крови, повышается уровень гормона кортизола- гормон стресса, когда вы находитесь стрессовом состоянии ваша способность учиться чем-то новому подавляется. Любовь к себе это ежедневные привычки, правила поведения, отношения с собой.
Для самопроверки уровня любви к себе- как мы можем оценить свое отношение с собой, через которые проявляется любовь к себе
1 вы заботитесь о своем теле и следите за состоянием здоровья
2 вы относитесь к себе позитивно, принимаете не только достоинства, но и недостатки,
3 вы поддерживаете, не порицаете себя в трудной ситуации ю,
4 вы имеете собственное мнение и открыто выражаете его,
5вы умеете прощать себя и других проявлять терпимость
6 вы защищаете себя если кто-то переходит границы 7 реализуйтесь творчески в тех сферах которых вам хочется
8 вы цените свой труд занимаетесь делом, которое вам приятно
9 вы уделяете время своим потребностям и интересам
10 вы живёте согласно собственным собственными ценностями
11 вы стремитесь к улучшению качества своей жизни
12 вы безусловно доверяете себе
Если вы осознали, что в каком-то из направлений пока не проявляете любить себя в полной мере, то возьмите её как в фокус иметь план действий по изменению этой ситуации.
О чем я расскажу в следующем посте
если вам понравилась статья, прошу подписаться, этим самым вы покажете свой интерес к данной теме, благодарю за ваше внимание