Когда апокалиптические мысли о вашем личном или профессиональном будущем берут под контроль вашу душу, вы перестаёте замечать многочисленные благословения, окружающие вас.
Это как если бы ваша жизнь была вечеринкой, и вдруг кто-то выключил свет.
Вечеринка продолжается: люди танцуют, ди-джей играет "Welcome to Your Life" от Tears For Fears, пара целуется на глазах у всех, ваши друзья обсуждают "Очень странные дела" и другие сериалы Netflix, пиво холодное, а кто-то жарит хот-доги на гриле у бассейна.
Но вы не можете насладиться этим, потому что "Папаша Страх" щёлкнул пальцами, и всё исчезло.
Для меня тревога — это то, что лишает вас всего в самый расцвет сил.
Не буду лгать, тревога атакует меня всё время (последний раз это было менее чем 24 часа назад).
К счастью, у меня на столе есть стикер с цитатой Сенеки, которая помогает мне снизить тревогу в 80% случаев.
Цитата Сенеки, Которую Я Когда-нибудь Набью Себе в Татуировку
"Дикие звери убегают от видимой опасности, и, убежав, они спокойны" — Сенека.
Я так много размышлял над этой фразой, что она мне даже снилась.
Во сне я был газелью, и рядом со мной была другая газель по имени Боб (не знаю, почему его так зовут; это причуды сна).
Мы с Бобом отдыхаем посреди саванны, и вдруг появляются два льва.
Мы бежим изо всех сил.
Едва удаётся спастись.
Боб начинает пастись, а я кричу: "Что ты сейчас ешь? Разве ты не видишь, что львы всё ещё рядом?"
Бобу всё равно.
Появляются ещё львы (теперь их уже четыре).
Мы снова едва спасаемся.
Я зол и встревожен; Боб продолжает спокойно пастись.
Снова и снова происходит одно и то же с участием всё большего числа львов.
Истощённый и без сил, я получаю судорогу; львы ловят меня и съедают.
В конце сна Боб подходит к моим останкам, и хотя я уже мёртв, я слышу, как он говорит: "Если бы ты ел, как я, тебя бы не поймали львы."
Мораль
Жизнь — это чередование проблем и периодов относительного спокойствия.
Ошибка — не осознавать, что для всего есть своё время под солнцем.
Когда львы (проблемы) приходят, нужно убегать (решать их). Но когда вы убежали (решили их), нужно пастись (восстанавливать силы).
Если этого не делать, вы в итоге истощитесь и не сможете убежать от львов в следующий раз, когда они погонятся за вами :-)
Вывод
Тревога — это землетрясение, эпицентр которого находится в вашем разуме, но которое быстро распространяется по всему телу в виде мышечных сокращений, судорог, изжоги или головных болей.
Это как если бы рука жестокого Бога сжимала вас, как бутылку кетчупа, чтобы полить гамбургер.
Вот почему быть в настоящем моменте и наслаждаться "здесь и сейчас" — это не наивный или новомодный совет; это совет, который может продлить вашу жизнь.
С возрастом всё больше львов приходит за нами: болезни, увольнения, разрывы отношений.
Но если вы хотите дожить до старости и играть в Mario Kart со своими внуками, вам придётся начать вести себя, как Боб, и использовать настоящее, чтобы восстановить свои силы.
Чёткое понимание этого снижает мою тревогу, потому что я осознаю, что жить в настоящем — это не ерунда.
Ерунда — это жить в постоянном состоянии стресса, заполняя своё тело кортизолом и, как следствие, опасно повышая уровень сахара в крови, пока не превратитесь в ходячую Кока-Колу, в которую бросили Mentos, и она взорвётся.
Помните
Когда вы замечаете, что живёте в состоянии постоянного беспокойства и что любое мелкое происшествие вызывает у вас раздражение или гнев:
- Помните, что ваш лучший выбор — это расслабиться.
- Помните, что каждый хороший воин должен отдыхать.
- Помните, что если жизнь — это путешествие, время от времени нужно останавливаться, чтобы заправиться.
Да, иногда остановка, чтобы понюхать розы, не решит ваших проблем. Но она позволит вам восстановиться и встретить их с полной энергией и ментальными ресурсами.
Львы не перестанут вас преследовать, но им понадобится больше времени, чтобы поймать вас, если вы будете использовать настоящее, чтобы восстановить силы.