Принцип его работы такой же как и у соли, задерживает воду в организме, для различных процессов, ибо вода нужна везде в организме, в том числе и связках и костях. От него можно отекать, как и от соли. Как и соль, он прибавляет силы в силовых тренировках.
Он вырабатывается в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин) и также содержащееся в мясе и рыбе. То есть, банка Протеина может вам дать в одном флаконе: Креатин, Аминокислотный комплекс, ВСАА, Глютамин и всего остального.