Делаете ли вы дыхательные практики?
Если нет, самое время начать!
Дыхание – это наш мощнейший инструмент, который помогает:
• Снизить уровень стресса.
• Улучшить концентрацию.
• Увеличить энергию и жизненный тонус.
Но это еще не все🤗
Дыхательные практики помогают лучше сосредоточиться, усиливают интуицию и очищают энергетическое поле.
Попробуйте это простое упражнение:
1. Сядьте удобно.
2. Закройте глаза.
3. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до 4.
4. Задержите дыхание на 4 счета.
5. Медленно выдохните через рот на 4 счета
Повторите:
– 4 круга – для снятия напряжения.
– 7 кругов – для углубления расслабления.
– 21 круг – для входа в глубокое трансовое состояние.
Попробовали?
Как ощущения?
Включите дыхательные практики в свой день, например, утром после пробуждения, в разгар рабочего дня или вечером перед сном. Дайте своему телу и разуму заслуженный отдых и баланс❤️
