СТРЕСС — это понятное и объяснимое состояние во время лечения. Причин может быть много. Это страх перед неизвестностью, тревога за будущее, физические и эмоциональные неудобства, а также финансовые и социальные проблемы.
И всё же, душевное равновесие — более продуктивное состояние на пути к исцелению.
Исследованиями доказано, что психо-эмоциональное состояние пациента непосредственно оказывает влияние на эффективность поотивоопухолевого лечения.
Чем лучше вы себя чувствуете в психо-эмоциональном плане, тем эффективнее работает терапия и противоопухолевый иммунитет.
Как этого достичь? Психологи подготовили несколько рекомендаций:
1. Разрешите себе эмоции. Выберите в календаре один-два дня и от души поплачьте, порычите, покричите, если хочется. Это освободит тело от напряжения и позволит принять случившееся.
2. Выпишите на лист бумаги всё, что чувствуете. В процессе большая часть страхов отсеется, и получится посмотреть на ситуацию под другим углом.
3. Поддерживайте связь с близкими: разговаривайте с семьёй и друзьями, не изолируйтесь от людей. Общение и внимание в сложный период лечат не хуже лекарств.
4. Регулярно занимайтесь физической активностью: даже маленькая зарядка способна поднять настроение. Проконсультируйтесь с врачом о том, какие упражнения подходят именно вам.
5. Позаботьтесь об отдыхе. Сбалансированное питание, достаточное количество сна и свежий воздух помогут чувствовать себя лучше и спокойнее.
И не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь к психологу.
Профессиональная поддержка поможет найти внутренние ресурсы для борьбы с болезнью и вернёт уверенность в себе.