В жизни каждого из нас бывают моменты, когда хочется остановиться, сбросить с себя груз накопленных забот и открыть для себя новые пути. Для таких случаев существует одна из моих любимых практик — «Обнуление». Это простое, но эффективное упражнение, которое можно выполнять ежедневно или перед важными событиями в жизни.
Что такое состояние «Ноль»?
Состояние НОЛЯ — это особый момент, когда вы обретаете внутреннюю свободу и осознание, что у вас есть все возможности. В этом состоянии вы можете изменить свою жизнь, выбрать новый путь или привлечь желаемые события. «Ноль» — это точка чистого старта, где нет ни плюса, ни минуса, только бесконечный потенциал.
Как выполнять практику «Обнуление»?
Шаг 1: Найдите водоем или море и войдите в воду по щиколотку. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Шаг 2: Почувствуйте движение волн. Представьте, как они касаются ваших ног, приходят к берегу и снова уходят в море. Вдохните и выдохните, синхронизируя дыхание с ритмом волн.
Шаг 3: Проведите несколько минут, полностью погружаясь в этот процесс. Ощутите, как волны уносят ваши негативные мысли, стресс и боль с каждым выдохом, а с каждым вдохом приносят вам легкость, здоровье и удачу.
Шаг 4: Представьте, как все негативное уходит, и вы достигаете состояния обнуления. Это тот самый момент, когда вы чувствуете себя нейтральным, свободным от лишнего. Здесь начинается ваша новая точка отсчета.
Шаг 5: Поблагодарите море (или водоем) и себя за проведенную практику. Сделайте несколько глубоких вдохов и откройте глаза. Оцените, как изменились ваши ощущения до и после выполнения этого упражнения.
Что делать, если нет водоема рядом?
Не беспокойтесь, если у вас нет возможности выйти к морю или водоему. Практику можно проводить и в ванной, и под душем. Главное — контакт с водой. Почувствуйте её движение, следуйте тем же шагам и достигните состояния обнуления, независимо от того, где находитесь.
Попробуйте выполнить эту практику и ощутите, как изменится ваше внутреннее состояние. Откройте для себя новые возможности и найдите внутренний баланс! Делитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях👇🏻😉
Если вам понравилась статья, ставьте ❤️ и подписывайтесь на канал🔔
Читайте также:
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк!❤️ У нас много полезного и интересного 😉
_______________
Полезные ссылки:
https://t.me/neyroputiksebe - мой блог в ТГ
https://youtube.com/@irina_tsh4 - канал Ютуб
https://vk.com/neyrograf - мой блог в ВК