Мы знаем с детства, что по большей части наш организм состоит из воды. Действительно, в организме новорожденного в среднем 75-80% воды. С возрастом количество воды снижается и к старости составляет около 50%. Российские ученые установили, что вода в нашем организме находится не в одном, а в двух различных состояниях: жидком и вязком. На уроках физики нас учат тому, что вода в природе имеет три различных состояния: газ, жидкое и лед. Но оказывается, существует и четвертое состояние воды: вязкая вода. Примечательно то, что вода во всех состояниях не меняет химическую формулу - изменяются ее кристаллическая решетка и заряды ионов. И теперь ключевое: вязкая вода обладает высочайшими регенеративными и защитными свойствами. Именно она сама, а не ее переносчики, запускают работу иммунной системы, макрофагов, работу базальных клеток (самый нижний слой ткани, из которого растет ткань) и прочие, еще до конца не изученные процессы. Вязкая вода образуется из жидкой воды, которая попадает в наш организм с питьем и пищей, либо образуется в результате окисления белков, жиров, углеводов и в результате других метаболических реакций.
Добавим к этой нетривиальной информации давно известные и важные свойства воды:
Вода – это главный растворитель и реагент для всех биохимических реакций в организме;
- Вода регулирует осмотическое давление (вместе с электролитами крови), онкотическое давление (с белками плазмы), гидростатическое давление, гомеостаз (постоянство внутренней среды организма);
- С водой выводятся побочные продукты метаболизма и токсины;
- Вода обладает высокой теплопроводностью и задействована в терморегуляции организма;
- Вода содержит кислород, которым снабжает органы и ткани. А кислород, в свою очередь, играет важную роль в выработке АТФ (ЭНЕРГИИ).
Я уверена, что аргументов в пользу воды достаточно, чтобы уделить особое внимание ее ежедневному правильному потреблению. Считается, что индивидуальная норма потребления воды выводится формулой: 35-45 мл умножить на ваш вес в кг. Если малоактивный образ жизни – 35 мл, если занимаетесь спортом – 45 мл. Но дело в том, что мы гораздо индивидуальнее и есть много нюансов, которые в формуле не учесть: возраст, состояние организма, хронические процессы, среда обитания и ее влажность, время года и т.д. Что же делать? Пить воду. Большинство людей выпивает в день 1-2 стакана чистой воды и все. Организм живет в постоянном дефиците и уже ничего не просит. Покажите организму, что дефицита больше нет. Просто пейте для начала не менее 1,5 литров чистой воды в день (кофе, чай, соки и прочее не в счет). А ваша индивидуальная норма скоро установится сама. Как? Организм будет просить пить каждый раз когда нужно. Я в свое время тоже пила по 1-2 стакана. А сейчас, кажется, это 2-2,5 литра. Я уже не замечаю. Просто пью и отлично себя чувствую. Чего и вам желаю!
Подписывайтесь на мой канал!
Ссылка на мой телеграм-канал с регулярными публикациями https://t.me/thebestdoctororg.
Еще больше интересных статей вы найдете на моем сайте www.thebestdoctor.ru.