Речь пойдет о дополнительной мотивации как можно дольше обходиться без выпивки, о поощрении себя любимой (любимого) за продолжительный отказ от алкоголя.
Понятно, что истинные мотивы решивших завязать не имеют материальной оболочки. Они больше касаются здоровья, самочувствия, душевного равновесия, заботы о своих близких, социального статуса и т.п. Думаю, никто не решал бросить пить, чтобы на сэкономленные деньги купить квартиру. Совсем другое, когда отказываются от пагубной привычки, чтобы было больше возможностей физических и умственных заработать на квартиру. Чувствуете разницу?
Я же хочу сказать о том, что можно немножко разнообразить, дополнить, подсластить этот, возможно, очень скучный, пресный, грустный (и далее по тексту) процесс отказа. Особенно на начальном этапе.
Приведу свой пример для наглядности. Каждый для себя может выбрать что угодно, что ему ближе, желаннее и т.п. Главное в этой статье - посыл.
Итак, начну с небольшого предисловия. Я никогда не была избалована подарками. Самой же тратить деньги на ювелирку, множество парфюма, дорогущей косметики и так далее считала непозволительной роскошью, так как деньги я хоть и зарабатывала не совсем маленькие в сравнении со средней зарплатой "по деревне", но слишком дорогой ценой они мне доставались, эти деньги (сорри за каламбур). И тратить их было на что и на кого, помимо своих хотелок. К чему я подвожу? У каждого из нас есть такие вещи, желания, которые мы сами никогда бы себе не позволили, даже при наличии на это средств. Если в подарок - будем в восторге, очень рады принять. А сами - никогда рука не поднимется. Либо что-то хотелось бы получить, но это что-то на десятом месте после других девяти хотелок и до него точно руки и возможности никогда не доходят. А кто-то действительно чего-то очень желает, но никак не получается выдернуть на это средства из ограниченного бюджета.
Идея в том, чтобы определить для себя какую-то вещь или услугу и назначить ее "призовым фондом" за заслуги перед своей трезвостью. Этот приз, награду вы купите на сэкономленные от отказа деньги. Получается, вы как бы не тратите "свои" деньги, их у вас, можно сказать, нет (т.е. не было бы, если бы продолжали пить). Поэтому не жалко. Не жалко расставаться с тем, чего у вас уже нет.
Я выберу для себя в качестве приза золотишко). Что конкретно - не думала, не выбирала. Сначала попробую накопить энную сумму. Последние месяцы я пила пиво определенной марки по цене 159 рублей банка. Три банки в день ежедневно. Соответственно, если не пить один день, то экономия составит 3*159 = 477 руб. Так как сейчас с деньгами у меня качели и не всегда смогу сразу откладывать, то буду просто заносить в табличку, которая считает итоговую сумму. По мере появления денег я буду безжалостно перекидывать накопленную сумму в отдельный конверт (счет, вклад) в мобильном банке.
Где стоят нули - значит, в этот день я пила. Можно еще штрафы себе назначить за срывы в двукратном и более размере дневного накопления - будет неплохо дисциплинировать: когда уже вырисовывается ощутимая итоговая сумма, то будет очень жалко минусовать. Но я пока попробую без штрафов обойтись.
Можно сразу в "конверт" кидать деньги после каждого дня неупотребления (дня, в который вы должны были бы выпить, если бы не начали процесс завязки). То есть, если вы пили не ежедневно, а, к примеру, по выходным или пару раз в месяц, или неделю в месяц в запое, то "оплачиваете" только эти дни.
Чтобы понимать масштабы возможных накоплений, нужно прикинуть размер понесенных затрат на алкоголь за длительный промежуток времени. Например, у меня расходы по этой статье за текущий год (с января по июль) составили 77355 руб., за 2023 год - 155488 руб., за 2022 год - 141595 руб., за 2021 - 181550 руб. Кстати, раз уж я открыла сводную таблицу расходов - с сигаретами тоже бы не помешало завязать: 2023 год - 88084 руб., 2022 год - 86388 руб., 2021 год - 85970 руб...
Ну вот и весь метод. Смысл понятен. Еще раз повторю, каждый может подстраивать его под себя, под свои потребности, возможности, образ жизни, навыки и т.д. Какие могут быть вариации? Ну, не знаю, накидаю первое, что в голову приходит:
- Вместо таблицы на компьютере/в телефоне записывать в тетрадь. Только приобретите для этого крутую тетрадку с красивой толстой обложкой, на которую приятно смотреть, держать в руках, вести записи, беречь ее.
- В качестве приза можно выбрать все, что угодно. Кому-то понравится моя идея с украшениями. Для кого-то это будет сумка, для кого-то - кухонный комбайн, айфон, помада, турпутевка, косметологические процедуры, новый диван в гостинную, хрустальная люстра, дорогой костюм, шуба, красивый кустарник в сад, литые диски на авто и т.д. Кто-то выберет подарок ребенку, о котором он давно мечтает и просит. А для кого-то важнее пожертвовать деньги на благотворительность. И масса других вариантов.
- Когда получите свой первый приз, назначайте второй и продолжайте.
На этом я завершаю свою заметку. Буду делиться результатами "призовой гонки" периодически. Если кто готов рассказать о собственном опыте - всегда всем рада.
Небольшая ремарка. Хотела бы оставить здесь такую мысль. Я где-то подслушала, прочитала, и очень она мне понравилась. Смысл ее в том, что самый крутой итог возвращения к трезвой жизни - это не когда ты помнишь, сколько дней/месяцев/лет уже не пьешь, а когда ты не думаешь о том, что не пьешь. Как дети - они же не знают, что можно пить или не пить - они просто не пьют и не задумываются над этим.
Всем сил, терпения, удачи и здоровья!