Великолепная актриса, звезда телесериалов "Интерны" и "Солдаты" в нашей сегодняшней рубрике "Похудение звезд". Я даже не подозревал, что помимо этого она играла Светку из команды "Парма" КВН, а уже после стала известной телеведущей. Кажется все при ней, только по-видимому Светлане что-то не хватало? А может наоборот много было.
Сложно ли похудеть уже в зрелом возрасте? Оказывается нет! Похудеть к 50 годам на 30 с лишним килограмм дорого стоит. И, конечно, сразу начинают одолевать сомнения, так ли все здесь чисто. Может помогли специальные препараты или нож хирурга?
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе. Приходите и подписывайтесь. И конечно, у меня для вас есть подарок как настроить и быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию, забирай ❗️ Скачивайте и создайте свою собственную систему похудения.
А теперь приступим к поиску чудо-методов похудения...
Толчок к похудению
Есть женщины, которые даже в молодости были крупными . Светлана, ещё будучи участницей в КВН, уже по молодости обладала плотным телосложением, и, по-видимому, этот образ ее устраивал. Она не комплексовала из-за лишнего веса, а наоборот всегда была открытой и жизнерадостной. Даже в свои фильмах вспыльчивая, но быстро отходчивая, весёлая. постоянно смеющаяся женщина вызывала у зрителей только симпатии. Но со временем лишние килограммы только накапливались, а уже к 40 годам ее вес составлял 90 кг при небольшом росте в 164 см. Но полнота украшала и дополняла ее телевизионный образ, и никто не думал, что Пермякова решится на такую кординальную смену имиджа.
Все изменилось, когда после беременности она резко прибавила еще 10 килограмм. Проблема усугублялась тем, что после родов она стала выглядеть не просто девушкой с пышными формами, а по ее словам "настоящим бочонком". Перестав кормить грудью ребенка, решилась на серьезную перемену в жизни. Почему раньше это не интересовала звезду остается загадкой. Толи вес еще был не таким значительным, толи беременность сказалась не только на физическом, но на психологическом состоянии актрисы.
Помимо рождения дочери еще один проект изменил жизнь актрисы. Это съемки телепередачи на канале «Россия-1», где была его ведущей с 2014 по 2017 г. Там она должна была давать практические советы, как сохранить молодость и красоту, о правильном питании и занятиях спортом. Но разве можно было давать советы в таком состоянии? Какой-то "сапожник без сапог" получается. Ей даже стыдно стало, что она рассказывает и советует вещи, о которых слышала только в модным журналах.
Взвесив все "за" и "против" она решила обратиться к специалисту. Это правильный шаг. Зачем заниматься самолечением и похудением, когда люди уже неоднократно прошли твой путь. А вы обращаетесь за советом к нутрициологу или психологу, когда решаетесь сбросить лишний вес?
Бесконечные круги похудения
Однако, до этого Светлана придерживалась другому мнения. Первый раз она сильно набрала вес еще во время пандемии. Не довольная своим отражением в зеркале, она, как порядочная женщина, взялась за похудение, но позже рассказывала:
«Дважды я худела на рекордные для меня 15-20 килограмм. Больше не могу! Начинается дискомфорт, теряется актерский шарм. Все же любят пышную Любочку из «Интернов»! Все мои героини выигрышно отличаются пышными формами — женщины видят в них себя, и таким образом им, наверное, становится легче. В 2012 году, когда я похудела максимально, люди в зале переставали меня узнавать. Сейчас я знаю, как похудеть с удовольствием и наслаждением. Сейчас настало время, когда я сказала себе: «Света, стоп! Пора худеть снова». В то время мне помогли специалисты, которые в будущем стали моими друзьями»
Все оказалось проще, чем кажется. Специалист разработал специальный план питания, составленный только для нее, учитывая физиологические потребности и образа жизни. Для начала свод правил выглядел следующим образом:
- Исключить полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия
- Ограничить питание вечером, что усложняет процесс засыпания. Сон в свою очередь может оказывать влияние на вес
- Снизить потребление соли
- Уменьшить размер порции. В случае необходимости, увеличить количество приемов
- Ввести полезные перекусы. Овощи и молочные продукты - лучший вариант.
- Употреблять воды не менее 1,5 – 2 литра в сутки.
- Добавить двигательную активность (прогулки или тренажерный зал)
За основу Светлана взяла овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Исключила жарку, только вареное, тушеную или приготовленное на пару. По словам актрисы поначалу привыкнуть было очень сложно, но позже она втянулась, ведь питание было сбалансировано. И без лишнего стресса и перееданий вес медленно пополз вниз...
Худеем дома
Помимо питания Светлана увлекалась массажными процедурами. Вкупе с питанием она применяла классической ручной и гидромассаж, что не могу не принести свои плоды. Она похудела, "подтянула фигуру" Такое комплексное воздействие принесло свои плоды – Пермякова не только похудела, но и заметно «подтянула» фигуру.
Касательно тренировок было не все гладко. Высокая загруженность работой препятствовала Светлане активно заниматься в зале. Однако, это не оказалось помехой. В перерывах между работой она активно качала пресс, выполняли простые упражнения с собственным весом, наподобие приседаний и отжиманий. А почему бы и нет, было бы желание.
Конечно без психологии не обошлось, ведь все проблемы у нас в голове. Актриса всегда с любовью относилась к своему телу, мол надо любить себя такой, какая есть. Это сильно помогает преодолевать трудности. Кстати в моей программе "Тело на результат" также присутствует психолог, который помогает справить с возможными проблемами.
Я за комплексный подход, а вы?
Ягоды Годжи, зеленое кофе, таблетки и прочая "нечесть" для похудения
Но кто ж поверит в такое простое похудение? Поэтому, как у всех звезд, похудение Светланы обросло различными слухами. Разделились и мнения поклонников. Кто-то забрасывал актрису хвалебными одами и комплементами, другие грустили, что потеряли "народную" актрису. Мол в теле она была гораздо симпатичнее, а худобы ей вообще не к лицу.
Сама же звезда иногда в ужасе от того, что ей приписывают. Самыми безобидными вариантами называют: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. Они, якобы, употреблялись звездой вместе и по раздельности и только это дало результат. Третьи же утверждали, что актриса однозначно сделал резекцию желудка и пластику, чтобы подтянуть обвисшую кожу. А кому верить? Я предпочитаю самой актрисе:
«После моих успешных похудений в проектах все СМИ начали активно писать об этом. Мошенники этот момент не упустили. В какой-то момент люди активно начали заваливать Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) и электронную почту сообщениями. Они спрашивали меня о чудо-таблетках, операциях, ягодах Годжи и зеленом кофе, которые я якобы пила, чтобы похудеть. Я не прибегала ни к одному «суперсекрету», которые продавали мошенники от моего имени. Не могла ничего сделать с фейковыми сайтами и аккаунтами, кроме того, как отвечать лично на сообщения жертвам обмана. Юридически эти продавцы «секрета Пермяковой» делали все так, что к ним невозможно было докопаться и найти концы. Я худею без препаратов, без изнурительных тренировок и голоданий. Важно заставить себя идти к цели, изменить режим, отношение и образ жизни, а самое главное — полюбить себя, гордиться и наслаждаться собой»
Действительно никаких доказательств хирургического похудения звезды нет. Она использовала все методы, показанные в данной статьи и только. У нее был личный диетолог, а никакие-то волшебные пилюли и прочая ерунда. Однако хирурги заявляют, что небольшая пластика все же была. Мол сделана верхняя блефаропластика и ботулотоксин в область лба, но это лишь косметические процедуры, которые доступны всем людям и никакого отношения к фигуре они не имеют.
А во что верить вам, каждый решает сам...
А если вы не хотите голодать и сидеть на диете Светланы, то нужно создать свой собственный рацион. Приходите на фитнес-разбор, на котором я разберу ваш запрос и дам необходимые рекомендации по еде и тренировкам, которые принесут результат уже на следующий день.