Мандала в арт-терапии

Многие арт-терапевтические техники имеют глубокую историю. Например, мáндала — рисунок в круге. 

Буддийские мандалы — один из естественных культурных арт-терапевтических способов взаимодействовать с внешним миром, который помогает найти в нем основные ориентиры и центр.

Изображение мандал можно встретить на протяжении всей истории развития человечества у разных народов в разных культурах.

Китайский символ Инь и Ян — мандала, демонстрирующая идею слияния противоположностей.

Легендарный британский памятник Стоунхендж также является своеобразной мандалой.

Пожалуй, самая известная форма индейской мандалы сегодня — это ловец снов.

Психотерапевтический эффект мандалы открыл и доказал Карл Густав Юнг. Он пришёл к выводу, что мандала — это проекция внутреннего мира человека, путь к открытию его уникальной индивидуальности.

Создание мандалы помогает человеку почувствовать себя целостным, увидеть, принять и решить внутренние конфликты, одновременно развиваясь и совершенствуясь.

Мандалу можно создавать из самых разных материалов.

В арт-терапии мандала — это проекция внутреннего мира человека. Визуализация его эмоционального состояния в данный момент. 

Если Вы хотите создать мандалу, выберите материал, наметьте форму круга и начинайте заполнять его с центра.

При создании мандалы постарайтесь погрузиться в творческий, медитативный процесс. Не ставить целей и ожиданий от результата. А выражать свой внутренний мир в моменте, не задумываясь, интуитивно. 

Сам процесс окажет на Вас благоприятное действие. А если Вам хочется интерпретировать полученный результат — в этом поможет арт-терапевт.