Многие психологи предлагают отделиться от родителей и тем самым завершить сепарацию. Но на самом деле сепарация - длительный процесс и неотъемлемая часть взросления.
По сути - это постепенный выход из слияния с родительскими фигурами. Именно так мы выходим из позиции инфантильного ребенка в позицию независимого взрослого. Человека, способного принимать решения, брать на себя ответственность, отстаивать свои личные границы и получать удовольствие от жизни.
Если же сепарация не происходит, то в более взрослом возрасте мы столкнемся с рядом проблем.
Так как это процесс долгий и обоюдный, то может возникать ряд трудностей, которые тормозят процесс.
Со стороны детей сепарацию может тормозить банальное удобство и привычка, особенно если родители предоставляют ребенку все возможные блага мира. Обратная сторона когда проблемные и созависимые отношения в семье приводят к тому, что ребенок берет на себя роль взрослого. Но и родители так же тормозят это процесс гиперопекой, эмоциональной недоступностью, равнодушие и консервативные ценности.
Как определить, что вы прошли процесс сепарации:
- Финансовая независимость, позволяющая обеспечить собственную независимость и материальный комфорт.
- Способность принимать решения самостоятельно.
- Обладание целостной собственной картиной мира.
- Умение отстаивать собственную точку зрения.
Признаки, позволяющие понять, что сепарация не завершена:
- Вы не можете выбраться из семейных сценариев, хотя множество раз повторяли "не хочу быть как они.
- Вы не можете отстоять границы с родителями.
- Вы ждете от родителей раскаяния, ненавидите их, стремитесь спасти, испытываете гамму чувств.
- Вы чувствуете свою вину перед ними, жертвуете своими интересами ради них.
- Рядом с вами есть авторитетная фигура, которой вы доверяете больше чем себе.
- Родители вмешиваются в ваши отношения, дают советы, приносят еду, а вы уверены что так и должно быть.
- Вы не можете отстоять личные границы во взаимоотношениях с родителями - прощаете им непрошенные советы, бестактные вопросы и контроль вашей жизни.
Что делать с такой зависимостью?
- Признайтесь, в чем вы зависите от родителей и поймите в чем ваша выгода.
- Примите тот факт что вы и ваши родители - разные люди.
- Создайте границы, определите правила, которые нельзя нарушать при общении с вами.
- Поблагодарите родителей, причин для благодарности может быть много, главное искренность.
- Признайте право каждого человека жить свою жизнь, поэтому вы не должны менять и спасать ваших родителей.
Главное помните, что какой бы сложной не была сепарация она обязательно выведет ваш уровень отношений с собой и родителями на новый уровень и сделает жизнь лучше и комфортней!