Естественная двигательная активность и силовая нагрузка, которая одобрена самой природой, приводит к хорошему телосложению.
Но что в нашей современной жизни есть естественного из нагрузки?
Почти ничего.
Технический прогресс развился настолько круто, что при желании мы вообще можем не вставать с дивана.
Тем более, что после пандемии очень много людей продолжили работать в домашних условиях.
Но даже если мы работаем в офисе, у нас все равно действует принцип "Трех стульев".
На первом - мы сидим дома, на втором - едем на работу, на третьем - сидим на работе.
***
Мы получаем "прострел в пояснице", просто поднимая карандаш с пола.
Вес перенесен на одну ногу, скручиваемся, кто-то сгибает спину, да еще и в движении...
А вот если бы вы регулярно делали "румынку" на одной ноге, "свинги" с гирей, разные выпады и приседания и другие упражнения, то ваше тело прекрасно себя чувствовало в любых бытовых движениях.
Шварценеггер в своей книжке писал, что его мама, доставая банку из дальнего угла погреба, растянула бицепс.
Силовая нагрузка нужна и женщинам, если женщины не хотят прогибаться под тяжестью годов.
Сколько сейчас видео, как бабушки делают силовые упражнения так, что молодые охают и ахают.
А вы сейчас между ними.
Между молодыми людьми и людьми за 70-80-90.
Делайте выбор, как говорится.
В современном мире тренироваться нужно.
Но рационально и без фанатизма.
Мы начнем это делать через 12 дней здесь:
https://turbrus.ru/girefon
P.S. Подарите другу, подруге, супругу, супруге гирю на день рожденья. Все дарят алкоголь, портмоне и прочую чушь, а вы гирю подарите! 😎