Как часто вы испытываете затруднения, пытаясь быть более дисциплинированными, чтобы достичь нового уровня в выбранном вами деле? Открою вам секрет: большинство людей неспособны полностью сконцентрироваться на чем-то одном. Их ум постоянно блуждает и цепляется за различные отвлекающие моменты. Причем это происходит неосознанно.
В вашей голове не должно быть бесконечного числа мыслей, которые мечутся, как обезьяны в вольере. Чтобы заниматься сложными задачами, например, обучением, вам необходимо освободить свой разум от всего лишнего — шума, информационного потока и ненужных мыслей.
Для этого можно использовать два метода:
1. Анаконда
2. Цикличный алгоритм
С помощью этих двух методов вы сможете освободиться от ненужного трафика мыслей и сконцентрироваться на важном.
Анаконда
Наверняка в научно-популярных фильмах вы видели, как атакует анаконда – осторожное сближение с жертвой, стремительная атака и мертвая хватка. При всём ужасе подобной ситуации для жертвы, у анаконды есть чему поучиться. Она полностью сконцентрирована на атаке. Если анаконде удалось выполнить хватку, то в подавляющем большинстве случаев жертва обречена. Анаконда быстра и эффективна, и даже травмы, которые жертва может нанести анаконде во время борьбы за жизнь, не являются отвлекающим фактором для изменения намерений анаконды.
Копируйте анаконду. Приучите себя к тому, что если вы за что-то взялись, то даже если «Дунай потечет вспять и небо упадет на землю» – это не будет для вас поводом изменить свои намерения.
Эта привычка позволит вам структурировать вашу жизнь и использовать время для достижения своих целей. Представляйте себе любую вашу цель в виде добычи, которую вы проглотите, как анаконда. Ваша хватка в любом деле должна быть такой, будто о этого зависит ваша жизнь (что в большинстве случаев так и есть).
Приступая к любому делу, думайте только о нем. Уберите в сторону телефон, выключите телевизор, не слушайте музыку. Вы – анаконда на охоте.
Не устраивайте из простых действий многоходовые истории. Делайте всё просто и быстро. Если вам нравится человек – скажите ему об этом, если человек вас раздражает – скажите ему об этом. Упрощая свою жизнь, вы высвобождаете время и энергию, которую можно направить на достижение своих целей.
Цикличный алгоритм
У всех нас есть повседневные дела, которые нам необходимо делать изо дня в день. Это может быть привычное умывание по утрам и чистка зубов. Но в более широком плане, цикличный алгоритм – это набор тех повторяющихся действий, которые необходимо выполнять очень часто для достижения определенных результатов.
Например, чтобы выучить иностранный язык необходимо по возможности каждый день погружать себя в языковую среду. Чтобы создать себе красивое тело, нужно каждый день определенно питаться и хотя бы три раза в неделю ходить в тренажерный зал.
Каждая цель имеет свой цикличный алгоритм, который необходимо выполнять, чтобы эту цель достичь. При этом само по себе выполнение цикличного алгоритма гарантированно приближает вас к цели.
Метод виртуального контроля
Имея два инструмента, описанных выше, вы сможете достичь любой цели. Однако, эти инструменты нужно сделать привычкой. И это – самое сложное.
Здесь на помощь приходит метод виртуального контроля. Еще Игнатий Лойола, создавая орден иезуитов, описал методы, которыми человек может усилить свое ревностное служение ордену. Воспользуемся же и мы этими принципами, которые работают на протяжении уже нескольких веков.
В состоянии расслабления (можно перед сном и сразу после пробуждения) визуализируйте вашу цель, а также два варианта событий – вы достигли цели, и вы не достигли цели. Визуализируйте, какой станет ваша жизнь, когда вы получите желаемое. Визуализируйте, какой станет ваша жизнь, когда вы из-за лени не сможете достичь цели. Оперируйте этими двумя типами визуализаций, как поощрением и наказанием, как Раем и Адом.