Все происходит только в настоящем. Дело в том, что на самом деле попытка жить прошлым, да как и будущим — это нехватка чего-то сейчас, так и происходит подмена настоящего, такая компенсация.
Прошлое - это рефлексия из искаженных воспоминаний, которые не соответствует произошедшим событиям, они приукрашены воображением или желаемым ощущением (не всегда это приятная ностальгия, возможно и самоедство, вызванное желанием пожалеть себя и пострадать).
Будущее - это проецирование желаемого ощущения, в форме планов, целей, что часто скатывается в мечтательность или мнительность. Вместо постановки конкретных близких задач и попыткой примерно наметить направления и корректировать их в зависимости от возможностей.
Постоянные мысли о прошлом и будущем загоняют нас в цикличные мысли, которые отдаляют нас от реальной жизни. События прошлого не повторятся точно так же, нет смысла их прокручивать снова и снова. Получили урок и опыт - двигаемся дальше. События будущего - не наступают никогда, как именно вы их планировали, всегда будет приблизительно, не тогда когда ждали и часто только потом осознаете, как получили то, чего хотели.
Отдайте дань уважения прошлому, действиями в настоящем, неважно чего они касаются, трагических событий или ностальгии.
Ваши будущие достижения, то наследие, которое вы хотите оставить, будет обесцениваться невнимательностью к окружающим в гонке за ускользающими мечтами. Погрузитесь, занимайтесь делом, если оно не влияет на ваше будущее, не отбрасываете бытовые заботы, встречи. Иначе потом останетесь ни с чем, если ваши планы изменятся.
Как жить в настоящем? Занять себя им, по-настоящему занять, вовлекая себя в процесс и не увлекаясь за мыслями. Позвольте себе просто жить. Да может быть трудно. Жить в настоящем после приукрашивания его прошлым и будущим не так увлекательно. Но все изменится, когда настоящее начнёт приносить свои дары в виде адекватности, собранности, умению концентрироваться и точности действий.