Врач-терапевт Николь Ван Гронинген посоветовала не жертвовать сном ради спорта, сообщает Daily Mail. Также она призвала отказаться от употребления бекона и колбас, поскольку переработанное мясо может вызвать рак. По словам врача, следование этим повседневным привычкам поможет сохранить здоровье и молодость.
У физической активности много преимуществ для здоровья, но если вы рано просыпаетесь и сокращаете свой сон, чтобы заниматься спортом, это не принесет вам пользы, — заявила она.
Ранее американские ученые выяснили, что недостаток сна может привести к сахарному диабету второго типа. Высокому риску подвержены люди, которые спят меньше шести часов в сутки.
До этого психолог Дмитрий Шкинев заявил, что тревожные мысли перед сном могут указывать на неразрешенные проблемы в дневное время. Он добавил, что мозг нередко пытается систематизировать прожитые события и создавать прогнозы. Психолог предложил в качестве рекомендации по борьбе с таким состоянием представить свои мысли в качестве облаков, которые постепенно уходят вдаль. Кроме того, можно занести переживания в дневник, чтобы постараться посмотреть на проблемы под другим углом.
Также ученые из Мангеймского университета в Германии ранее выяснили, что полноценный сон в выходные позволит уменьшить уровень утомляемости в течение рабочей недели. Они провели исследование, в котором приняли участие более 300 человек.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале