Лучшие БАДы для здоровья и не только.

В современном мире не каждый человек может позволить себе в силу времени и средств питаться достаточно сбалансированно. Большинство населения нашей страны имеет серьезные дефициты некоторых витаминов и минералов. О таких важных добавках и пойдёт речь дальше.

1. Витамин D3

Данный витамин отвечает за огромное количество реакций в нашем организме. Он важен настолько, что его действие во многих исследованиях связывают с гормональным. (Т.к. он стероидный). Витамин Д3 содержится в рыбе, яйцах, молочных и прочих жирных продуктах, так как относится к жирорастворимым витаминам. К сожалению, полностью обеспечить свой организм витамином Д3 из еды очень сложно. Именно потому, люди, которые следят за своим здоровьем, всё чаще прибегают к БАДам с его содержанием.

2. Магний.

Этот макроэлемент участвует в более чем 200 внутриклеточных процессах. Его дефицит приводит к судорогам, раздражительности и общему недомоганию. Магний в большом количестве содержится в зелени. Салат, петрушка, укроп. В настоящее время, жители больших городов часто грешат недоеданием зелени, так что добавки из магния являются очень актуальными.

Но! В случае с Магнием правильно выбрать его форму без подсказки фармацевта будет достаточно тяжело. Если выбор формы магния будет неверен - возможны неприятная побочка в виде диареи.

3. Омега 3

Омега 3 - популярная добавка, ввиду того, что хорошая жирная рыба не только дорогой продукт, но и не каждый человек любит употреблять её в пищу. Омега 3, как и Витамин Д3, нужно употреблять с едой, желательно с утра, ( так как витамин Д3 это всё же солнечный витамин). Омега 3 влияет практически на всё в нашем теле. Начиная красотой волос и заканчивая здоровьем сердца и сосудов.

4. Витамин С

Витамин С и аскорбиновая кислота, хоть и имеют одинаковую химическую формулу, но всё же, не одно и тоже. Витамин С - сложное, многосоставное вещество, в то время как аскорбиновая кислота - синтетический аналог. Несмотря на это, она отлично справляется с поддержанием иммунитета. И всё это - за цену проезда на автобусе туда и обратно.

5* - Бонус! Важная добавка для людей, занимающихся спортом.

Креатин моногидрат

Самая эффективная, доказанная, безопасная добавка на сегодняшний день - это креатин. Она важна для любого спортсмена. Креатин:

а) Улучшает обмен веществ
б) Увеличивает рост мышечной массы
в) Увеличивает выносливость
г) Увеличивает секрецию тестостерона
д) Умеренно задерживает воду в мышцах.
Креатин полезен не только людям, которые хотят накачать мышцы. Он так же полезен и бегунам, лыжникам и всем спортсменам, где задействована сила мышц и выносливость ( А они задействованы практически во всех видах спорта). Креатин содержится в красном мясе. Но чтобы получить те же 5 грамм креатина, вам нужно будет съедать в день по 2-2,5кг мяса. Что, как понимаете, бьёт не только по ЖКТ, но и по карману.

Перед применением каждой из вышеописанных добавок, стоит проконсультироваться со специалистом или ознакомиться с материалом о каждой добавке лично. Одному человеку БАД может принести пользу, другому вред. Каждый человек индивидуален, нужно выбирать добавки под себя, свои нужды и свой образ жизни. Всем успехов!