Я уже говорила, что в какой-то момент мне стало тревожно, очень тревожно и я пошла к психотерапевту.
Хотя "пошла" не совсем то слово. Я обратилась к платформе, где были разные варианты взаимодействия со специалистами, в том числе и сообщениями в течение недели.
Я выбрала этот вариант, потому что на тот момент он был для меня наиболее комфортным.
И, честно говоря, то, что мне сказали тогда, я вспоминаю до сих пор. То, что я глушу неприятные эмоции едой, а не проживаю их, то, что мир вокруг меняется, но я могу только делать что-то со своей жизнью, только то, что от меня зависит.
Главный урок, впрочем, был в другом. Если тебе тяжело, если у тебя плохой день и ты съел целый торт (утрирую, но всё же), то следующий день - чистая страница. Ты возвращаешься к тому, что было, к тому, что ты делал и что тебе помогало, а не повторяешь то, что было накануне.
Мысль очевидная, но я её не осознавала в полной мере, пока мне не сказали об этом.
Я хочу пойти к психотерапевту снова, только теперь уже с голосом и видео. Потому что моя тревожность хоть и успокоилась, но всё равно иногда поджимает. И у меня слишком мало своих инструментов, чтобы успокаиваться.
Но об этом я расскажу отдельно)
