Темпы похудения во многом зависят от типа питания. Чтобы избавиться от лишнего веса, в первую очередь нужно скорректировать меню. Есть мнение, что диетическим продуктом, способствующим снижению веса, является каша. Новое исследование помогло выяснить, что избавиться от лишнего жира можно и с помощью обычного картофеля.
Ученые предложили людям, сидящим на диете, составить список продуктов, которые надолго дают им чувство сытости и помогают не переедать. Одним из таких и оказался картофель.
Большинство людей, напротив, избегают этого корнеплода в меню при похудении. Однако блюда из вареной и запеченной картошки действительно позволяют формировать продолжительное и стабильное чувство насыщения. И количество крахмала никак не отражается на фигуре. Разумеется, если вы не будете злоупотреблять такой едой.
Исследователи посоветовали добавить картофель в список продуктов для завтрака. В некоторых случаях он будет справляться с задачей эффективнее популярной овсянки. К слову, эта каша далеко не всегда помогает добиваться желаемых результатов. Уже через два часа после употребления ее в пищу большинству людей снова хочется есть.
Фото: unsplash.com
