Слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта выполняют защитную функцию, обволакивая и предохраняя мышечный слой. В их складках расположены протоки желез, выделяющих пищеварительные ферменты.
Нарушения в состоянии слизистых оболочек приводят к проблемам с усвоением питательных веществ и, в дальнейшем, к повреждению мышечного слоя ЖКТ, что может привести к образованию язв.
В большинстве случаев мы обращаемся к врачу уже с болями в животе. Всего этого можно избежать, если задуматься о том, как и что мы едим своевременно.
Также поддержка слизистых — обязательный этап при лечении многих заболеваний, особенно антибиотикотерапии.
Как можно поддержать слизистые:
1. Включить в рацион продукты, поддерживающие целостность слизистых (яблоки, кокосовое масло, масло кхи, льняной кисель, ферментированные продукты — чайный гриб, квашеная капуста). Если от ферментированных продуктов появляются вздутия живота, необходимо в первую очередь нормализовать микробиом кишечника.
2. Масло облепихи обладает регенерирующими свойствами, способствует заживлению — по половине чайной ложки можно добавлять в тёплую воду 1–2 раза в день.
3. Супы на костном бульоне — строительный материал для слизистых желудка, стимулируют выделение желудочного сока. Имеются противопоказания — обострение язвенной болезни.
4. Чай солодки обладает обволакивающим и защитным действием на слизистые оболочки. Однако следует учитывать, что он противопоказан при повышенном артериальном давлении.
5. Рекомендуется употребление противовоспалительных чаев, таких как ромашка и иван-чай.
6. В качестве дополнительной меры можно рассмотреть прием нутрицевтиков, таких как витамин D, омега-3, L-глутамин. Однако следует помнить, что основным инструментом является изменение рациона питания и образа жизни.
Любите себя! Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал в телеграмме , чтобы быть в курсе всех новых публикаций.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу статьи 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом. Записаться на консультацию по поводу оценки сбалансированности питания и корректировки рациона питания, проведения корпоративных занятий по принципам здорового питания и образа жизни можно по адресу , в телеграмме , ВКонтакте