Кальций — один из наиболее распространенных элементов на Земле, его соединения находятся практически во всех животных и растительных тканях. Из-за высокой химической активности кальций в свободном виде в природе не встречается.
Главные биологические функции кальция
- Регулирует процессы внутри клеток и проницаемость клеточных мембран.
- Препятствует проникновению в клетки аллергенов и вирусов.
- Обеспечивает возбудимость нервной системы и способность мышц к сокращению.
- Активирует многие ферменты и гормоны (например, гормоны щитовидной железы, инсулин).
- Влияет на синтез белка и нуклеиновых кислот в мышцах.
- Поддерживает стабильную сердечную деятельность.
- Играет важную роль в формировании костной ткани, минерализации зубов.
- Участвует в процессах свертывания крови.
Потребность в кальции
Суточная потребность организма в кальции (800—1500 мг) обычно покрывается за счет поступления пищи. Кальций из пищи усваивается на 25—40%.
Потребность в кальции значительно усиливается:
- в период беременности и особенно кормления грудью;
- у спортсменов;
- при работе, связанной с профессиональными вредностями (фторсодержащая пыль, пыль от фосфатных удобрений);
- при обильном потоотделении;
- при приеме гормональных препаратов и спортивных анаболиков.
Лактоза (молочный сахар) усиливает всасывание кальция, а молочный и говяжий жир, пищевая клетчатка, наоборот, снижают. Например, пшеничные отруби достаточно сильно препятствуют всасыванию кальция.
Всасыванию кальция часто препятствует щавелевая кислота (содержится в щавеле, шпинате). Продукты с низким содержанием щавелевой кислоты (белокочанная капуста, брокколи, репа) — хорошие источники кальция. 😊 Всасывание из капусты кальция столь же высоко, как из нежирного молока.
Свиной жир не оказывает влияния на баланс кальция у здоровых людей.
Установлено, что организмом наиболее эффективно усваивается кальций в составе солей: карбонатов, цитратов, глицерофосфатов, сульфатов, аспартатов — в сочетании с витамином D3, эстрогенами (женскими половыми гормонами), марганцем, бором.
Токсичность кальция
Кальций нетоксичен. Летальная доза для человека не определена.
Ежедневное потребление более чем 2 400 мг кальция может нарушить функцию почек.
Добавка кальция не приводит к повышенному риску для формирования камней у здоровых взрослых, но может способствовать этому у людей с нарушением функции почек.
Как проявляется недостаток кальция в организме
Причины
- Недостаточное поступление с пищей и водой.
- Нарушение всасывания элемента в кишечнике (дисбактериоз, кандидоз, пищевые аллергии и т. д.).
- Избыточное поступление в организм фосфора, свинца, цинка, магния, кобальта, железа, калия, натрия.
- Недостаточное содержание в организме витамина D.
- Заболевания щитовидной железы и паращитовидных желез, почек и поджелудочной железы.
- Повышение потребности в кальции в период роста, при беременности и кормлении грудью, в постклимактерический период.
- Усиление расхода кальция в результате стрессов, чрезмерного употребления продуктов с кофеином, курения.
- Усиленное выведение кальция из организма в результате длительного применения мочегонных и слабительных средств.
Проявления
- Общая слабость, повышенная утомляемость, нервозность, раздражительность.
- Боли или судороги в мышцах (вплоть до конвульсий), онемение в мышцах.
- Боли в костях или их хрупкость, нарушения походки.
- Нарушение процессов роста и формирования скелета (рахит у детей).
- Повышение артериального давления.
- Заболевания костной системы (деформирующий остеоартроз, остеопороз, деформация позвонков, частые переломы костей).
- Мочекаменная болезнь.
- Нарушения иммунитета.
- Боли в деснах или их кровоточивость.
- Хрупкость и ломкость ногтей.
- Аллергии.
- Снижение свертываемости крови, кровоточивость, обильные менструации.
Последствия
- Нарушение нервной проводимости, фильтрации мочи в почках и всасывающей функции кишечника.
- Повышение артериального давления
Повышенное содержание кальция в организме
Причины
- Прием больших доз кальция вместе с витамином D
- Нарушение функций щитовидной железы.
- Заболевания и травмы нервной системы.
Проявления
- Потеря аппетита.
- Тошнота, рвота.
- Нарушения сердечного ритма.
- Слабость.
- Сильная жажда и усиленное мочеотделение.
- Судороги.
Последствия
- Нарушение процессов возбуждения в нервной и мышечной тканях.
- Падение тонуса мышечных стенок внутренних органов.
- Повышение содержания кальция в плазме крови и моче.
- Повышение кислотности желудочного сока.
- Отложение кальция в органах и тканях.
- Увеличение свертываемости крови.
- Вытеснение из организма фосфора, магния, цинка, железа.
Взаимодействие кальция с другими минералами и витаминами.
Избыток кальция в организме вызывает дефицит цинка и фосфора.
Избыточное поступление в организм фосфора, свинца, цинка, магния, кобальта, железа, калия и натрия может привести к дефициту кальция.
Кальций усваивается только при нормальной кислотности желудочного сока. Употребление в пищу продуктов, снижающих кислотность в желудке (например, сахара и сладостей), значительно снижает усваиваемость кальция организмом.
Достаточное количество в организме витаминов А, С, D, F и минералов (железа, магния, марганца, фосфора и кремния) способствует нормальному содержанию кальция в организме.
Почему я выбираю Кальций-Утро (Ca-Morning) для себя и своих клиентов
Каждый из нас стремится к здоровью и благополучию, и выбор правильных продуктов играет ключевую роль в этом процессе. Именно поэтому я выбираю Кальций-Утро (Ca-Morning) – растворимый напиток, который содержит 5 необходимых организму элементов в легкоусвояемой форме: кальций, магний, калий, фосфор, цинк, витамины В1, В2, В6, D3. Это идеальный источник основных минералов, необходимых для нашего организма
Комплексный и сбалансированный состав
Одним из главных достоинств Кальций-Утро является его сбалансированный и комплексный состав. Напиток помогает восполнить организм минеральными элементами в органической форме, что является лучшей для усвоения. Баланс между кальцием, магнием, фосфором и витамином D жизненно важен для поддержания нормального уровня кальция. Особенно это актуально для детей, подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов.
Цитрат кальция – высокая усвояемость и польза
Цитрат кальция в составе Кальций-Утро необходим для нормальной передачи нервных импульсов, эффективной работы иммунной системы и поддержания кислотно-щелочного равновесия организма. Он способствует сокращению скелетных мышц и сердца, а также строительству костей и зубов. Важно отметить, что цитрат кальция хорошо усваивается, независимо от кислотности желудочного сока, и является предпочтительной формой для людей с риском образования камней в почках.
Цитрат магния – здоровье и энергия
Цитрат магния – это соль лимонной кислоты с высокой биодоступностью. Он хорошо усваивается организмом, способствует профилактике камнеобразования и нормализации желчного оттока. Магний помогает усваивать кальций и влияет на образование витамина D, увеличивая плотность костной ткани и снижая риск остеопороза. Он также важен для передачи нервных импульсов, расслабления мышц, улучшения сна и снижения стресса.
Дикалия фосфат – энергия и здоровье костей
Дикалия фосфат является отличным источником фосфора и калия. Фосфор важен для производства энергии и поддержания здоровья костей и зубов, а калий помогает предотвратить образование камней и улучшает растворимость кальция оксалата в моче. Это особенно полезно для спортсменов, так как помогает снизить мышечные боли и улучшить транспортировку кислорода по всему телу.
Витамины B и D3 – поддержка нервной системы и костей
Витамины В1, В2 и В6 поддерживают нервную систему, помогают бороться с усталостью и стрессом, улучшают метаболизм и когнитивные функции. Витамин D3 регулирует минеральный обмен, способствуя усвоению кальция, магния и фосфора, что необходимо для формирования костной ткани и поддержания иммунитета.
Полезные свойства продукта
Кальций-Утро поддерживает иммунитет, здоровье костей и зубов, участвует в кислотно-щелочном равновесии организма, нормализует работу сердца и мышц, улучшает когнитивные способности и снижает уровень стресса. Он также способствует правильному балансу жидкости в организме, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
Именно поэтому я выбираю Кальций-Утро (Ca-Morning) для себя и своих клиентов. Этот напиток – надежный спутник на пути к здоровью и долголетию.
Где его приобрести? Можно на сайте https://aur-ora.com, номер рекомендателя 2127260 Алла
Или пройти регистрацию для приобретения своего номера https://aur-ora.com/auth/registration/?ref=912141895643 для участия в бонусной системе. Где бонусы можно списывать при следующей покупке.
Нужна помощь? Задайте вопрос, я рядом:
Телеграм @lopes615
Ватсап 89526072579