В чем польза яблок и кому не стоит ими злоупотреблять, рассказала радио Sputnik врач-диетолог Наталья Круглова.
В РФ 19 августа отмечают Яблочный Спас. Самый доступный и популярный среди россиян фрукт еще и весьма полезен для здоровья, отметила Круглова.
«Яблоки содержат большое количество витамина C, пищевые волокна, причем как растворимые, так и нерастворимые... Также, как и все овощи и фрукты, яблоки содержат калий. Это важно для сердечно-сосудистой системы», — перечислила Круглова.
Яблоки полезны любого цвета, считает диетолог. Лучше всего, если рацион будет разнообразным.
«Цвет яблочной кожуры — это разные пигменты, которые относятся к антиоксидантам, поэтому здорово, если в рационе будут и красные, и зеленые яблоки. Чем более разнообразна продуктовая корзина с точки зрения разных цветов овощей и фруктов, тем лучше», — сказала Круглова.
Некоторым людям не стоит злоупотреблять яблоками.
«Если мы говорим про людей с ожирением или с сахарным диабетом, то существуют определенные нормы потребления фруктов. В данном случае мы говорим, что в течение дня должно быть не более двух-трех порций фруктов или ягод», — заключила Круглова.
Ранее врач Кашух рассказала, сколько яблок нужно съедать в день.