Одним из ключевых преимуществ домашней беговой дорожки является её удобство. Вы можете тренироваться в любое время, без необходимости выходить из дома, что позволяет сэкономить время и сделать занятия регулярными. Но чтобы они были ещё и максимально приятными, нужно правильно выбрать саму беговую дорожку. Рассказываем, на что стоит обратить внимание.
Типы беговых дорожек
На рынке представлено множество типов беговых дорожек, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества.
- Моторизованные беговые дорожки
Эти беговые дорожки оснащены электрическим двигателем, который приводит в движение полотно. Это позволяет вам настраивать скорость и интенсивность тренировки, а также пользоваться предустановленными программами тренировок. Однако бег на моторизованной дорожке немного отличается от бега на ровной поверхности, так как задействуется другая механика движений. - Гибридные беговые дорожки
Эти модели сочетают в себе функции беговой дорожки и других кардиотренажеров, таких как эллипс. Они полезны для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки. Однако такие дорожки встречаются редко, и их функциональность может не оправдать высокую цену. - Складные беговые дорожки
Отличное решение для тех, кто ценит свободное пространство. Складные беговые дорожки можно легко убрать после тренировки, что делает их идеальными для небольших помещений. Важно обратить внимание на то, насколько легко дорожка складывается и сколько места она занимает в сложенном виде. Например, беговая дорожка Proxima Patricia в сложенном состоянии имеет толщину всего 12 сантиметров, что позволяет легко убирать её в самые узкие места. - Немоторизованные беговые дорожки
Эти дорожки работают исключительно за счёт усилий пользователя, что максимально приближает их к естественному бегу. Они не требуют подключения к электросети и могут быть размещены в любом месте дома. Однако бег на такой дорожке может потребовать куда больше усилий.
Интерактивные программы
Современные беговые дорожки всё чаще оснащаются интерактивными программами. Перед покупкой проверьте, какие программы предустановлены на выбранной модели, особенно если вы не планируете приобретать дополнительные подписки. Многие беговые дорожки оснащены программами, которые синхронизируются с нагрудными пульсометрами для улучшенной индивидуализации тренировок и включают интервальные тренировки, которые эффективно способствуют сжиганию жира.
Длина полотна
Длина бегового полотна — важный параметр, особенно если у вас длинные ноги. Стандартная длина беговой дорожки в 152 см подходит большинству людей, даже высоким. Более короткие дорожки (например, 140 см) подходят для ходьбы или для людей с небольшим ростом.
Лошадиные силы
При выборе беговой дорожки важно учитывать мощность её двигателя. Для бегунов рекомендуется выбирать дорожки с непрерывной мощностью двигателя не менее 2,5 л.с. (1,84 кВт), а для интенсивных тренировок — более 3,0 л.с. (2,2 кВт). Меньшая мощность может привести к быстрому износу тренажёра. Будьте внимательны, если видите информацию о пиковой мощности — это максимальная нагрузка, которую двигатель может выдержать кратковременно, но она не будет поддерживаться на протяжении всей работы.
Грузоподъемность
Стандартная грузоподъемность беговых дорожек в среднем и высоком ценовом сегменте составляет около 136 кг. Это важный параметр, особенно если тренажёр будет использоваться разными людьми. Бюджетные модели могут иметь меньшую грузоподъемность, поэтому важно убедиться, что выбранная дорожка выдержит вес любого из пользователей.
Другие элементы беговой дорожки
При покупке беговой дорожки обратите внимание на дополнительные характеристики:
- Ремень привода
Беговое полотно со временем изнашивается, поэтому важно узнать, предлагает ли производитель замену ремня или рекомендуемые средства для его смазки. - Скорость
Для спринтов и интервальных тренировок важно, чтобы беговая дорожка развивала достаточную скорость. Большинство моделей позволяют разогнаться до 16 км/ч, а некоторые до 24 км/ч и более. - Амортизация
Хорошая система амортизации снижает нагрузку на суставы и предотвращает травмы. Если это важный для вас фактор, выбирайте модели с регулируемой амортизацией, например - Proxima Paula II.. В ней установлена инновационная магнитная система амортизации, которая обеспечивает комфорт даже при восстановлении после травм. - Наклон
Функция наклона позволяет увеличить интенсивность тренировки. Ищите модели с наклоном от 5% и выше. - Безопасность
Моторизованные беговые дорожки должны быть оснащены системой аварийной остановки, чтобы предотвратить травмы в случае падения. Также важно убедиться, что механизм складывания безопасен и защищён от случайного использования детьми или домашними животными.
Посмотреть наглядное видео про выбор беговой дорожки можно по ссылкам:
Покупка беговой дорожки может показаться сложной задачей из-за огромного количества предложений на рынке. Однако, чётко определив свои цели и необходимые конкретно вам функции, вы сможете выбрать модель, которая прослужит долго и обеспечит желаемый уровень тренировок. Ну а большой выбор моделей вы всегда можете найти на сайте Proxima Fitness.