- Жирная рыба и морепродукты
Это отличный источник омеги, которая восстанавливает коллаген и увлажняет лицо, улучшает кровообращение и выравнивает тон кожи.
- Оливковое масло
Источник витамина Е и Д
Защищает кожу от внешних факторов и УФ лучей
Повышает эластичность и гладкость, предотвращают ранние морщинки
! Только не наносите его на кожу, используйте только в приготовлении еды, в чистом виде, там слишком крупные молекулы они могу закупорить кожу.
- Зелень
Тут кладезь витаминов и минералов
убирают отеки, увлажняю и улучшают регистрацию кожи.
А так же сглаживает морщинки .
- Авокадо
Лучший друг для увлажнения и упругости кожи, убирает стянутость
Повышает упругость и выравнивает тон кожи, Борется с пигментацией, помогает бороться с постакне.
- Брокколи
Замедляет старение, стимулирует выработку коллагена
Защищает кожу от ультрафиолета
Помогает в борьбе с угрями и воспалениями
Еще небольшой список, что бы вы обращали внимание)
Орехи, чеснок, мясо, субпродукты (печень, сердечки) кокосовое масло, морковь, тыква, ягоды, куркума, зеленый чай, цитрусовые .
Включайте эти продукты в рацион хотя бы два раза в неделю и вы заметете улучшения на вашей коже уже через 2-3 недели.
